观察对方私下的表现。通常情况下，人们在公众面前和私下的表现不尽相同。私底下，你可能会见识到对方更开放，真实甚至令人咋舌的一面，这或许是因为人在私底下会感到放松。多观察缺乏安全感的征兆，这会让你更理解他人。
- 观察人是否存在以下特征或行为：嫉妒（对待他人提防心强，总觉得对方做错事）；自私（只关心自己的需求，忽视他人）；生气（情绪喜怒无常）。
- 在探讨一个人是否缺乏安全感前，切记这是一个敏感的话题。对方可能会拒绝回答直接的问题，比如“我常和妹妹相处会让你觉得不自在吗？”换个方式问：“我能和妹妹一起相处真是太棒了，我从她身上得到了支持，因此也变得更快乐了。这对咱们俩也有好处。”
观察对方在公共场合的表现。不论你是和一帮朋友小聚，参观一个新地方或者新加入一个跑步俱乐部，都可以通过观察和交流来发现对方的不安全感。极度缺乏安全感的人很难与人相处，在公共场合下，缺乏安全感的表现也不尽相同。
- 观察是否存在以下特征或行为：极端地讨好他人（尽力讨好所有人，害怕被人讨厌）；傲慢（自我膨胀，自卖自夸）；竞争心理极强（在所有的谈话或事情中都掐尖要强）；过于物质化（用昂贵的物品，显得自己非常重要）。
- 注意肢体语言。肢体语言也可以透露出不安全感。没有安全感的人会驼背弯腰，似乎打定主意要匿身于大千世界，自信的人则不会这么表现。他们会抬头挺胸，眼睛直视对方。
- 避免在公共场合提及对方的不安全感。将对方叫到一边私聊，因为他们可能都没注意到自己的举止不恰当。你可以告诉对方，他的行为造成了不必要的尴尬，可以这么说：“我知道这个话题很敏感，不过你一旦争强好胜起来，就会让周遭的人不太舒服，不知道你有没有意识到这一点呢？”
分析对方在冲突中的行为反应。当对方提高戒心，心情不郁闷时，周围的人也会受到负面影响，更别说还要被牵扯到冲突里了。人动了自卫心时，就会通过行为举止显示出不安全感。仔细观察，你就能更好的了解对方和他做事的动机。
- 观察是否存在以下特征或行为：极端霸道（自认为什么都懂，四处指使别人）；防御心理极强（把对自己的意见都当成是攻击）；极端消极（不会维护自己的权益）。
- 在发生冲突时，请问自己以下几个问题：
- 一个人在起戒心的时候是否会有暴力倾向？（如果有的话请及时向有关部门汇报）.
- 对方是否不作表态，或者表态后采取消极攻击的态度？（这是对请求的一种消极抵抗，比如拖延时间不完成任务）
- 如果他因为失业而不开心，他是否脾气暴躁易怒，对周围的事情提不起兴趣？
分析冲突中的言语回应。潜在不安全感而引发的言语回应是有范例可循的，但不安全感并不能成为负面行为的借口。通过了解相关知识，你可以从争执中全身而退，彻底解决问题。
- 在检查冲突中的言语回应时，请问自己以下几个问题：
- 在发生冲突时，对方是否会揭你的短，进行人身攻击？
- 在你从未对对方智商评头论足的情况下，对方是否会问你“你是不是觉得我很蠢？”
- 他是否会凭空想象出一些你没说过的话，曲解你的意思？
情感评估
了解不安全依恋。人幼时与家长的关系会影响到他处理关系，理清情感的能力。如果家长给孩子带来不安全感，那么孩子成人后的恋爱关系就会受到影响。虽然具体情况因人而异，但大部分成人的依附关系都能归为四个类别，看看你属于哪一类：
- 安全型依附关系：这类人很容易与他人产生感情。
- 焦虑型依附关系：这类人虽然想和他人产生情感的羁绊，但却惧怕对方不喜欢自己。
- 逃避-不在乎型依附关系：这类人个性独立，不愿依靠他人，也不愿意被他人依靠。
- 逃避-恐惧型依附关系：这类人渴求亲密关系，但却害怕受到伤害。
- 如果你符合上述任何一种情况，解决办法如下：先了解依附理论，找到一个了解依附理论的心理医生，多做几次心理咨询，探讨自己的情感状况。
了解家庭动力。家庭教育会影响孩子成年后的行为举止。有些影响是积极美好的，有些则会产生问题。很多时候，不安全感来源于你与家人之前和现在的互动关系，这种关系甚至会影响到你对成人后某些关系的选择。
- 列出所有直系亲属的名单。在每个家庭成员的名字后写上他对你产生的积极影响，以及负面的干扰。
- 举个例子，如果你的父亲重男轻女，喜欢你的哥哥而冷落你，那你可能会产生极度的不自信。这种情绪不仅会影响到你和父亲哥哥的关系，也可能对你成人后的生活产生极大的影响。
