对于上班族来说，每天的时间都很宝贵。因此收藏夹里也肯定有好多高强度间歇训练的教学视频。
高强度间歇性训练（HIIT）对于有一定健身基础的人来说，肯定不会陌生。因为它的功效确实让人很是心动。
花10分钟进行HIIT训练，号称就能达到普通有氧健身一小时的效果，既省时间，又能让全身脂肪加速燃烧。
不过，想要达到这样事半功倍的效果，可都是有条件有要求的，而且必须严格执行才可以。
监制：郭必文
审核：汤怡虹
小画家：华真多
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