全网最火的hiit运动,hiit运动经典动作

三伏天是一年最热也是身体消耗最大的时候，这个时候运动减肥事半功倍。炎热的天气能帮助你更多地消耗脂肪。如果这时再来一场超级能燃烧脂肪的Hiit高强度运动，你会发现自己很快就湿了身，体重也会在短短的几十分钟内下降许多。

前提是在进行这种高强度运动前一定要先热身，关节活动度打开，注意力集中不能分心，并且了解自己的身体，选择适合自己的动作，不要盲目运动，以免发生运动损伤。

这种炎热的天气一定要事先准备好饮用水，葡萄糖，以及擦汗巾备用，最好和身体素质相当的朋友一起运动，既可以相互监督相互鼓励，还可以照顾彼此。