来源：芦苇语文读书
“45°人生”是什么梗？要说近两年最热门的词汇，“内卷”和“躺平”这一对反义词绝对要算入其中。然而，就在近日，网络上又流行开了一个新词，叫做“45°人生”。
所谓“45°人生”，指的是一种介于“内卷”和“躺平”之间的生活状态。最初是很多年轻网友拿来自我调侃的话。他们把人生比作一个90度的直角，向上是奋力一击的追求，拼命内卷；向下是颓废懒散后的妥协，躺平摆烂。而“45°”则是卡在中间最让人感到尴尬的位置，网友吐槽说：“卷又卷不动，躺又躺不平，摆又摆不烂”。
江苏省社会科学研究院副研究员赵伟却觉得，“45°人生”本身就是一个伪概念，“因为0-90度中间，有很多可以选择的平衡点，不止是45°。”而且在他看来，“内卷”和“躺平”并非人生持续性的绝对状态。
其实早在去年6月份，就已经有不少媒体关注到这一词汇。今年4月份以来，话题“你是45°青年吗”、“如何面对45°人生”又登上热搜，引发许多网友的讨论。
“45度人生”是指现代年轻人的生活态度和价值观。他们不再追求传统意义上的"卷"（努力工作）和"躺"（舒适悠闲），而是追求一种平衡的状态，既不累得"卷不动"，也不满足于"躺不平"，希望能够在生活和工作之间找到一个自己的平衡点。
角度、立意及评论：
1、“45度人生”，张弛相间
这种生活态度的形成和传统价值观的差异有关。现代社会的变化和发展，让年轻人看到了更多的可能性，他们不再一味追求物质财富和成功，而是更注重精神层面的追求和生活的品质。同时，这也与现代社会的快节奏和高压力有关。在这样的环境下，人们需要更多的放松和休息时间，追求身心健康和平衡的生活状态。因此，“45度人生”是一种更加务实和平衡的生活态度，既追求事业成功，又注重生活品质和自我价值实现，是一种现代年轻人的生活方式和价值观。
2、新词新语，染乎世情，系于时变
无论是内卷还是躺平，或者是“45°人生”，其实都是大众给社会贴上的心理标签。“新词的出现，可以帮助我们了解自己和社会。比“躺平”更无奈的处境——“45度人生”中国社交媒体今年出现新的网络用语——“45度人生”，形容年轻人想卷卷不动，想躺躺不平的尴尬姿态。在中国经济面对巨大下行压力、青年就业难题持续加剧的背景下，躺平话题一年来热度不减，似乎愈来愈成为新一代中国年轻人精神面貌的代名词。他说：“真正‘躺平’的是极少数，不懈奋斗的是大多数。”他引述调查称“绝大部分青年对于未来是乐观的”，青年口头语中的“躺平”和“佛系”，更多是缓释压力的调侃和情绪的表达。
3、涵养奋斗精神，使人生燃起来。
鼓励青年“在平凡岗位上奋斗奉献”，这或许点出青年目前面对的45度人生的尴尬。如何接受梦想与现实的落差甘于平凡，同时在平凡岗位上继续发挥逐梦的奋斗精神？常做仰卧起坐的人或许能感同身受，要么奋力卷腹、要么放松躺下；45度的状态最难以承受，也难以为继。
4、蓄力45度“起跑式”，跑出青春“加速度”
作为两种截然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇为流行，一段时间以来，“卷又卷不动，躺又躺不平”的“45度青年”又开始成为新晋流行语，虽然有很大的自嘲成分，却也折射出部分青年人纠结与无奈的思想状态。
作为新时代的追梦者，青年人应当辩证地看待征途上的沟沟坎坎，切不可“躺平摆烂”也不要“盲目内卷”，要向下扎根、积蓄能量，以45度“起跑式”姿态，铆足势能、刺破迷雾，在各自专属的赛道上奋力跑出青春“加速度”。
笃定“咬定青山不放松，立根原在破岩中”的韧劲，积蓄冲刺力量。“每个优秀的人，都会有一段沉默的时光，在这段时光里付出了很多努力，却得不到想要的收获，我们把它叫做扎根。”青年人应当向下扎根、苦练本领、耐住寂寞，夯实成长根基，关键时刻扛得了重担、打得了硬仗。“人生万事须自为，跬步江山即寥廓。”追求进步是青年最宝贵的特质，在校园，当钻研专业知识、通读文史哲籍，做到“手不释卷”；在社会，要既读“有字之书”又读“无字之书”，探索实践，做到“本领过硬”。青年人朝气蓬勃，是最富活力、最具创造性的群体，要有“十年磨一剑”的毅力和“吾将上下而求索”的执着，日日行不怕千万里，时时做不怕千万事，铆足劲头，在青春赛道奋力冲刺，终将拨云见日抵达胜利的彼岸。
5、莫道春光难揽取，浮云过后艳阳天。
凝聚“乔木亭亭倚盖苍，栉风沐雨自担当”的力量，直面挫折挑战。莫道春光难揽取，浮云过后艳阳天。从“蛟龙”入海到载人航天，从奉献乡村振兴到托举中国制造，从“疫情不退我们不退”到“清澈的爱只为中国”，大批青年人挺膺担当的生动实践告诉我们，青年时代，选择吃苦就选择了收获，选择奉献就选择了高尚。工作中不会事事一帆风顺，更多的是激流险滩，但这也恰好为青年人创造了更多锤炼本领、磨砺意志的好机会，正所谓“刀在石上磨，人在事上练”，青年人要脚踏实地、锐意进取，把每一次的挫折、磨砺当作成功路上的垫脚石，始终保持充足旺盛的工作热情和健康向上的积极心态，不断夯实成长根基，人生道路和事业发展才能行得稳、走得远、立得实，才能真正成长为堪当大任的栋梁之材。
6、调适消极之态，构建适合个人发展的生态位。
“卷又卷不赢，躺又躺不平，摆又摆不烂”，“45度人生”一词成为当下大学生的常用表达。大学生的这种无奈、焦虑和不屈所构成的复杂情愫，如果能够得以正确引导，可以形成在45度下蹲后奋起逐梦、破浪前行的蓄势待发之势；反之，则可能成为阻碍个人乃至社会发展的消极之态。
精彩片段：
1、“45度人生”是当代年轻人步入理性的一个迹象，“45度就是一个稳定的平衡点，不是盲目激进，不追逐转瞬即逝的时髦，也不失望、沮丧，在专注现在和抓住未来之间合理支配精力、寻找乐趣”。
2、作为描述应对社会“内卷”态度的词语，从“佛系”“躺平”“摆烂”到“45度人生”，表征了社会心理结构的调适过程。但是，“45度人生”在不同人的眼里有不同的状态，陷于负面情绪“茧房”里的人觉得是难受的后仰式，而在对生活不离不弃、积极向上的人看来是奋进的前倾式。
3、大学包容、自由、多元的成长环境，让部分暂未找准定位的大学生，在或长或短的“蒙圈期”，难免“佛系”“躺平”“摆烂”，然而“躺平”后的更多不能承受之重和“摆烂”后“天生我材必有用”的倔强，让大学生们“躺不平”“摆不烂”。他们作为时代的后浪，在风起云涌的现实浪潮里，不断地卷起、拍下、涌动。他们的“45度人生”很难说是难受的后仰式还是奋进的前倾式。在时代洪流的裹挟下，“卷不赢、躺不平、摆不烂”是部分当代大学生对现实既无奈、又焦虑、却不屈的戏谑式自嘲。
四、大学生“45度人生”的生态位调适对策
拓展有益生境，降低“内卷”可能。在人类的发展历程中，科学技术的每一次飞跃都极大地提高了人类的环境容纳量。如今面对全球新一轮科技革命和产业变革的深入发展，应当乘势而为，在宏观层面拓展更多有益青年发展的生境，并引导大学生迁移生境，促使生态位分离，从而缓解或减少因生态位重叠引发的“内卷”。
3、找准理想生态位，消解“躺平”念想。诚然，大学生“不躺平”和“躺不平”是多数，但是“躺平”念想产生的原因却值得重视——对理想生态位的认知偏差，且担当意识不足、奋斗精神不强。引导大学生找准理想生态位，需要社会、学校和家庭共同发力，少一些不劳而获、消极待世的“吃瓜案例”，少一些钱权名利、急功近利的“成功鸡汤”，少一些娇生惯养、一手包办的“巨婴豢养”。引导大学生主动拓宽生态位以适应生境需要，在不等不靠不懈怠、苦干实干加油干中实现人生价值。
4、激发内生动力，避免“摆烂”发生。听惯了“上大学就自由了”的错误引导，部分学生在“诸事全靠自律”的大学，一时间找不到北，迷茫之下“摆烂”发生。因此，在大学生初入校门之时，高校就应告诫学生保持持续学习的动力和不懈奋斗的激情，多参加各类校园文体活动和社会实践，多尝试跨学科的知识学习和科学研究，不断探索适合自身兴趣、能力和价值观的领域，从而构建适合个人发展的生态位，找准自己的生存蓝海，毕竟每个人都只有在活出自己的时候，才会感到存在的意义。
时评精粹：
小镇做题家、孔乙己长衫、45度青年，年轻人的“名号”为何越来越多 九派新闻
“卷又卷不动，躺又躺不平”成为新晋流行语，“45度青年”一词引发共鸣。
美妙的45度，涌现出许多几何经典题。“半卷不卷，半躺不躺”，如此折中的人生，像极了几何图形中的45度角。
“45度人生”，代表了当代年轻人的一种生存状态。学业、就业、结婚、生子、老人赡养，面对如瀑布奔流的人生，思想的发条想拧紧而拧不紧，想松懈却心有不甘——更关键的是，还会接受各路“专家”与媒体的谆谆教导。
小镇做题家，孔乙己长衫，45度青年……不知从何时起，年轻人的“名号”是越来越多了。
许多名号，是年轻人的自嘲。
就以“45度青年”来说吧。人生在世，谁不想以90度顶天立地呢？但面对这高速变革的世界，当巨大付出和回报不匹配，当预期与现实的落差感直视你的人生，180度的“躺平”反而成为许多年轻人的“解药”。
“躺平”，说到底只是拒绝无意义的奋斗。当人生路如高速路，许多人生至理也会提前感悟。“躺平”的背后，是无数年轻人扒开虚无的幕布，拷问人生的路该怎么走。
“45度”，正是以完美的几何曲线，在戏谑中诉苦：我是这样也行不通，那样也行不通啊。年轻人的生存状态，恰如几何曲线而循环往复，问题还是那个问题，只是换了一种姿势来演示而已。
许多名号，在移花接木中，变成投向年轻人的匕首。
正如“小镇做题家”，语出年轻人的自嘲，却转身变成一种污名化的标签。
许多出身于农村或小城镇的青年，埋头苦读，擅长应试，不少人自嘲是“小镇做题家”。但在有些人眼中，这些青年是死板、刻苦却平庸的。而对“小镇做题家”移花接木的人，理直气壮地矮化寒门子弟，且打着“去政治正确化”的时髦大旗。就像喧嚣一时的凤凰男之于婚姻的探讨与影视剧中，大有寒门子弟被舆论污名化与恶俗化的趋势。
不知从何时起，“血统论”“天才论”“精英论”堂堂正正地进入舆论场。许多言论裹藏在污糟的理论中，言必称社会运转的“底层逻辑”。他们正像孔乙己列举茴香豆的写法一样，喋喋不休地宣扬“跨越社会阶层”需要多少个步骤，而这样话术竟然大行其道。
还有许多名号，实则是困境的“内卷”式表达。
年轻人的困境，终归只是人生的路怎么走。人生成长，困惑与困境总是难免的，任何时代皆是如此。
年轻人的困境，社会的困境，国家的困境，也是任何时代都有的，而一个时代总有一个时代的问题，我们都要共同面对。世界与时代变革之下，一代青年必然会对现实、对人生、对价值观展开思考，很多时候，思考是以困惑甚至戏谑的方式呈现。但即便如此，这些也是社会思想解放大潮中的一朵朵浪花，对此，不必消极看待。
“45度青年”，把困境以几何体细分的方式，重新演示给大家看。年轻人的“名号”为何越来越多，只是因为自己的困境与困惑还不够被理解。
对于年轻人的困境，过来人大可以一一指点开出药方，但没有谁的成功可以复制，何况许多功成名就的人士，并不曾经历当代年轻人所经历的。
时代的问题，总归要年轻人去解答。困惑也是能够带来力量的，但困惑的背后，是人人自居信息茧房，还是人人之间有充分的对话与沟通，则决定了困惑是变成力量，还是变成嘲讽戏谑的“名号”与话术。而许多时候，社交网络所涌现的舆论，沦为了话术的角力，而不再是思想的交锋。
年轻人的“名号”为何越来越多，这个问题更应该思考的不是年轻人，而是社会舆论中的每一个人。
护航“45度青年”绽放青春绚丽之花
一段时间以来，作为两种截然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇为流行。而随着“卷又卷不动，躺又躺不平”成为新晋流行语，“45度青年”一词也逐渐走入网络视野，引起不少人的共鸣。
之所以引起不少人的共鸣，就是因为“45度青年“折射了大部分年轻人当下的现实。不愿意在”躺平“中甘于平庸，不想在”内卷“中重复别人的故事。面对现实生活，“45度青年“选择了“半卷不卷，半躺不躺”的折中人生。如果说0度意味着彻底“躺平”，90度代表着拼命“内卷”，那么45度前倾的姿态则提供了另外一种答案。这种前倾的姿态是蓄势待发，是一旦抓住机遇，就绽放青春绚丽之花。
面对“45度青年“，我们需要做的是为他们打造强力护航，为他们的”前倾“注入力量，为他们的前面开拓道路，让他们的”前倾“变成力道十足的”冲锋“，从而，助力他们冲锋出自己的人生精彩，时代的壮美画卷，事业的嘹亮乐章。一方面，我们需要进行制度反思，反思青年躺平的原因，铲除青年奔腾之路上的绊脚石，给他们打造更加公平、阳光的竞争舞台，调动起他们的积极性，从而，让心底深处”不甘平庸“的潜在激情爆发出来;一方面，我们需要对现实中的”内卷“进行深入解剖，对病态的内卷进行治疗，让青年能够用真才实学奋斗拼搏，让青年的智慧与热情闪烁出美丽的光芒，让潜规则销声匿迹。
“45度青年“是值得尊重的青年，他们没有彻底颓废，他们珍惜生命的美好，他们没有成为畸形内卷的炮灰，他们是清醒的青年，他们是充满希望的青年，他们是需要我们呵护的青年。他们队伍庞大，他们潜能强劲。他们的热情一旦爆发，必然成为时代的澎湃豪情;他们的潜能一旦释放，必然成为社会发展磅礴动能。“45度青年“群体充满力量，洋溢能量，是时代奋斗的强大后备军，是社会奋进的丰盈能量源。
护航“45度青年“，是我们各级政府部门的责任，是我们用人单位的担当。青年就是希望，青春就是未来。正确认识“45度青年“，强力护航“45度青年“，用制度机制举措活动，激发他们、营养他们、茁壮他们，引导他们，他们一定能够在新赛道上绽放青春绚丽之花，跑出青年靓丽成绩。近期，作为两种截然不同的人生态度，“躺平”和“内卷”的说法在年轻群体中颇为流行。而随着“卷又卷不动，躺又躺不平”成为2023年新晋流行语，“45度青年”一词也走入网络视野，引发了舆论的共鸣。
“45度青年”是指当前一些年轻人在面对现实生活时，选择了一种折中的人生态度，既不完全放弃，也不完全投入。他们选择了一种前倾的姿态，既不过于紧张和焦虑，也不过于懒散和颓废。这种姿态提供了一种平衡，既不过于激进，也不过于保守。
这个概念的流行反映了现代社会的一些社会心态。在高速运转的现代社会中，生活节奏快、不确定性强，学业就业、结婚生子、老人赡养等诸多现实压力客观存在，“卷不动”是力有不逮，“躺不平”属心有不甘。尤其是当代年轻人更加重视个人价值，面对理想与现实间的落差，难免陷入一时的纠结。这种语境下，“45度”的姿态其实蕴含着不肯放弃的热情与积极。只是在“卷”与“躺”的互搏之下，大多数人很难面面俱到“既要、又要”，往往是“既不能、也不能”。久而久之，也难免生出某种心理内耗。
