锻炼毅力的最好方法,如何锻炼身体的毅力和坚持力

养成高度自律的方法，分享如下，希望可以帮到你：

兴趣（Interested in）： 找到做事过程中的乐趣，发自内心的喜爱将是你最大的动力。这远比外界的压力、恐惧或责任更能抗衡。

目的（Purpose）： 在做事之前，清晰地知道为何要完成目标，完成后的情景是怎样的。具体的情景想象能够更好地推动你前行。

专注（Focus）： 一次只做一件事，全神贯注。通过“正念练习”培养注意力，逐渐将这种专注应用到其他事情上。养成习惯，将事情做到极致，不再需要过多的意志力。