酮体有哪三样,酮体一般指的是什么

猪牛羊肉属于红肉，红肉量摄入少或不吃红肉，三个月后人就会出现缺铁性贫血，贫血的人容易乏力。就中国人体质而言，成年人每人每天应摄入50—100克生重的红肉。

注意：肉食做熟之后体积会缩小，大概是原来的2/3。

红肉吃太多容易感到疲劳

肉是把双刃剑，为什么吃得多了人还容易疲劳呢？专家觉得原因有二↓↓↓

肉类中的脂肪含量

人体每天所需总脂肪量约60~80克，对应一天的量是30毫升炒菜用油，加上1~2两红肉或3~4两白肉。

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