糖吃得多了血糖就会升高，导致人体分泌的胰岛素增多，而血里的胰岛素水平一高，人就容易产生疲倦感。
另一方面，吃糖太多，人会为了代谢糖消耗过多的B族维生素，导致整个能量代谢的链条出现紊乱，产生疲倦感。
专家提醒：糖属于纯能量食物，不含任何营养素，健康成年人每人每天糖的摄入量不超过25克。
注意：吃糖要有均衡感，以7天为一个周期，平均每天最好不超过25克糖。
糖超标，人会越吃越累，越吃越疲劳，那在日常生活中，应该多吃一些什么来缓解疲劳呢？专家推荐这三种东西要多吃↓↓↓
主食、红肉、甜食
你吃的量够标准吗？
多吃蔬菜、坚果和海鱼
营养健康不疲惫！
健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。
健康之路
《吃出元气满满》
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