话说减肥是女性一辈子的事业，身边的女性无论身材怎样，无时无刻不在喊着减肥。随着现在生活水平的提高，肥胖也成了一个普遍现象。继而想出了各种各样的减肥方式，除了运动她们想尽了一切办法，减肥茶、针灸、拔罐等等各种方式，但最后的结果却不尽如人意。现在比较流行的产品就是左旋肉碱，那么左旋肉碱是怎么帮助你减肥的呢?
首先，我们得了解脂肪是如何在体内生成与如何排出体外的。脂肪只是一种能量的储存方式，当我们从外界摄取的能量大于消耗时，消耗不了的能量大部分会以脂肪的形式存在，相反，如果消耗能量过大，就会分解脂肪为人体提供能量。那么脂肪分解过程中，左旋肉碱发挥了什么作用呢？
左旋肉碱就像是脂肪的搬运工，举个例子，就像我们用卡车把A池塘的水运送到B池塘，我们需要足够量的卡车才能运的更快。但是如果A池塘产生的水很少，就算卡车再多也没有用，这就是你没有运动，脂肪并没有被分解，就算你喝再多的左旋也没有用。还有一种情况就是A池塘的水做够，卡车也做够，但是运输的线路就只有那么宽，你再增加卡车的数量，效率也是一样的。这就像你如果体内通过饮食已经获取了足够的左旋肉碱，再去额外吸收也没什么作用，这个时候它是不会帮助你减肥的。
左旋肉碱是一种在我们自身体内可以合成的物质，它是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，我们人体中的左旋肉碱1/4是自身合成的，其它的需要通过饮食获得，一般存在于红肉中较多，像猪羊牛肉中，像木果、奇异果中也有存在。像现在我们知道的左旋肉碱补剂，左旋100000，左旋300000，只是其中的含量不一样而已。
那么其实喝左旋肉碱类的产品对我们减肥是否有帮助，一是要看我们是否做了足够多的运动，分解了足够多的脂肪，才能让其发挥作用。二是我们的饮食是否能为自身提供足够多的左旋肉碱，一般素食者都会相应缺乏，这也就是很多人只吃水煮菜，也没有瘦的很快的原因。所以减肥不要想着什么减肥利器，只有通过有效的运动加合理的饮食才是最好的方式。
