不知道你有没有灰心丧气很沮丧的时候，反正我有很多这种时候。因为经历得多了，我就总结出来了三步法。
第一步，去看电影。千万千万不要看喜剧片和励志片，一定要去看悲剧。剧情越悲惨越好。如果实在找不到悲剧，你就去医院的重病房去溜达溜达。如果你居然还找不到医院，那就上网查一下非洲和中东地区最近又发生了什么天灾人祸。看着看着，你就发现自己已经很幸福了。因为幸福等于知足。痛苦等于*无法得到满足。
如果你看了一圈，都没发现有比你更惨的。那么，朋友，你的机会来了。你拥有非常独特的催人泪下的故事，你应该马上坐下来，把你的经历变成文字，发到专门讲故事的媒体平台上。现在这个社会，最缺的就是独一无二的故事，如果还是真的，那么你就需要做好人生逆袭的准备了。很快你就会被媒体轰炸，被有爱心的社会公益群众保卫起来。那你还愁啥呢？愁没有更悲惨的故事？
根据情绪心理学的理论，经过上一步以后，我们的灰心丧气沮丧的情绪已经大幅度消退了。所以绝大部分朋友的第二步直接进入快乐玩耍模式了。
我说啊，不要好了伤疤忘了疼。第一步是消除负面情绪，目的是让你的智商恢复在线。由此，第二步才能做到客观分析并确认你的问题和目标。比如说你对象家里要求你在北京买了房才同意你们结婚，而你买不起。虽说你看到非洲千千万万人挣扎在生死的边缘，发现自己现在天天能吃饱穿暖已经是上天的眷顾了。但是，上天不是没把你生在非洲吗？所以你的问题其实和非洲人没饭吃根本不搭界。你活在北京，当然不能拿非洲人当作日常生活的比较基准。感恩了上天的眷顾以后，你要抓紧从电影的世界回到现实世界来，直面问题。比如买不起房，最关键的是什么？是你对象的态度。你的未婚妻现在如果在你和房子之间选择了房子，将来会不会在你和物质之间继续选择物质？把这个问题搞清楚，你就明白应该怎么做了。
在情绪构建理论里，我们的负面情绪不是天生的，是我们对所处的社会环境的认知导致的。因此，我们需要对产生情绪的根源进行分析。找到你心中的那个比较标准，一定是因为现实情况不符合你的比较标准，你才会陷入负面情绪中。
最常见的潜在标准就是：别人怎么样，周围的人都过得怎么样。“你看，别人的孩子都赚钱买房了”，“你看，老李一家又去国外旅游了”，“你看，别人家的老公又会赚钱又会照顾家里，真是里里外外一把手啊”-----说这种话的人，绝不例外，都是思想幼稚的跟风者。中国人，自古以来，都是家丑不外扬，有了名利，却一定要锦绣还乡。你看到的，绝大部分都是别人特意展示给外人看的。你看到了别人的风光，却没有看见别人的憋屈、受罪和卧薪尝胆，然后你以为那就是别人生活的全部。你的周围人都过得那么美满幸福，只有你，每天都看见自己家里的那些不如意。古人说，四十而不惑，可是我们周围有很多人，都年过半百了，说起话来还依然幼稚可笑。我相信这样的人，情绪一定好不了。人成熟起来的标志之一，就是情绪越来越稳定，因为他看见的是生活的全貌，而不是部分。他了解，临渊羡鱼不如退而结网。别人过得再好，也和自己一毛钱的关系都没有。无穷尽的攀比永远是一条死路。
群众的眼睛是雪亮的？这其实是句屁话。布鲁诺不就是被群众烧死在广场上的吗？真相是：大部分人都没有眼光，也没有足够的智慧，有的只是马后炮。我们这个社会，很多人都是稀里糊涂，被社会攀比风吹的东倒西歪，从而被外界在自己的心里种下了错误的比较基准。
衡量一个比较基准是否恰当，其实只需要两条：
一、你是否比你周围的大多数同龄人混得差（注意三个关键词）？如果答案是YES，那么你确实要奋起直追了。如果答案是NO，那说明你的*过于强烈了。
二、沿着你的这条路走下去，有没有你对自己很满意的那一天？要知道，真正的成功是你对自己很满意，你最终成为了你自己喜欢的那个人。如果没有，那么无论你多么有钱，多么有思想，在物质和精神上多么富足，你都没有取得成功。
人性贪婪，只要还有一丝获得更多的机会，鲜有人能够打住。这也就注定了绝大多数人一辈子没有真正的成功。自我设限很重要。
就以一个人一辈子要赚多少钱才够为例吧。很多人做了计算，说一辈子至少要赚六七百万，甚至要赚3.2个亿才够。这都是胡扯。中国几亿农民月入不足千元，一辈子赚不了一百万，他们都活不下去了？
从生存的角度讲，上世纪三年大困难，据说死了三千万人，但是那时中国人口五个多亿，算下来死亡人口不到百分之十。也就是说，即使你在那个年代，你生存的几率都超过90%！何况现在？
如果你一定要成为亿万富豪才满足，那么据2018年胡润全球富豪榜显示，中国有819位亿万富翁，占中国人口比例的百万分之0.63。如果你什么背景都没有，你还有这么大的目标，很好，那你必须承受得住那么大的压力。如果你整天焦虑、灰心丧气加抱怨，那就说明你的神经强韧度根本不够，你在实现你的宏伟目标前最可能提前over。既没有当上富豪，也没有享受到平平淡淡才是真的生活。
所以，生存并不是最重要的问题。怎么都能活。关键是你最终想成为什么样的人，你的认知比较基准对不对。这是第二步要解决的重要问题。
第三步，就是朝着你的目标，制定具体实施计划，坚定地前行。
特别要注意的是，我们绝大多数人特别容易受到外界的干扰。往往是刚刚定下目标，一听到有反对意见，马上就退缩，马上就自我怀疑。没有定力，基本上啥事都不可能做好。
目标应该如何设定？以打井为例，怎么知道下面到底有没有水？会不会白费工夫？目标、方向选得好，才不会让你的努力变得廉价，才不会浪费你的生命。这个问题说来话长，我将结合突破力法则，下回继续分解。
（在成长中发现自我，成为自我！坚持成长，越活越美好。*越活越公社。）
