有效记忆和学习可以拆分成如下两个关键步骤：
1.形成一个有效突触
2.形成一片有效的可以同时并发的链接
要形成有效的突触，也必须经历两个关键步骤：
1.主动刺激，即主动学习或思考
2.长时程增强
实际上，人类的任何活动，不仅仅是学习或者思考，包括我们的任何动作，在大脑层面，都代表着信息的传递，因此，学习新动作，学习新知识，都是意味着能形成新突触。
长时程增强这个比较好理解，就是多次重复的训练，突触的效率就会越来越高。
并发链接的核心要义是，当一个动作在大脑进而浮现时，与之关联的所有动作随即浮现。
这当中的两个关键点是：
1.主动学习
2.打造同时并发的神经元网络
★ 有效记忆的一项重要辅助工具：主动思考和学习
本质上，知识点发出的突触越多，链接到的本能越多，记忆就会越牢固，这是大脑记忆力最强的原理，而我们经常使用的重复记忆，正好相反，不管你记忆多少次，只要这个知识点没有在生活里面被使用到，最终大脑会把它忘记。
因此，把一个知识点全面的应用到生活里面，应用到各种各样的生活情景里面，特别是那些产生较大情绪的情景，就是大脑记忆力最强的时候，也是最有效的学习，只有这样的学习，才是可以把知识落地的学习，才能最终把知识内化成直觉与本能，自动化反应。
如何来执行这样的学习呢？答案就是思考、主动思考，用知识来整顿知识原理以及生活经历，这就是反思，而不是杂乱的、没有目的的思考。
思考的最重要的点，是运用前额叶来编码知识，把知识编码到生活经历上，或者也可以反过来说，用知识点来整顿与归类生活经历。
经过前额叶的有效编码后，相当于知识点成了索引工具，一个知识点可以链接到你生活里面所有与之对应的生活情景，只要大脑里面已经建立着这个的链接时，当下次你在生活里面再次经历该场景时，知识点就会激活。
并且，大脑有类比类化的能力，也就是即使情景不完全一致，但是只要情景类似，也会激活该知识点。
很多孩子为什么平时做作业能够解开题目，到了考试换了个形式就做不出来了？不一定是真的把这个知识点忘了，而是知识场景之间没有互通，所以无法串联起来。
当孩子能把知识点编码到更多的生活情景后，慢慢就能够触类旁通，最终产生创造力与解决问题的智慧。
这些就是基于大脑记忆力原理的的高效学习法，因此我们可以找到与之相对的科学提升方法。
脑电生物反馈训练
选择脑电生物反馈训练来提升孩子的记忆力，理由有三点，正好对应上文中整理的记忆与大脑相关的科学知识。
第一，脑电生物反馈训练通过锻炼大脑，可以促进神经递质的分泌，强化突触的功能，提升注意力和记忆力等多项学习能力。
第二，通过多点位的脑电生物反馈训练，可以更加综合性的锻炼大脑整体神经元网络，让信息的传输、加工速度更高，让记忆的形成和储存更为牢固。
第三，通过脑电生物反馈训练更为精准的锻炼大脑前额叶皮层，增加额叶的活跃度，在提升注意力的同时，更能增强大脑的信息处理能力，提升反应能力和思维能力。
