初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法

首页 > 教育 > 作者:YD1662024-06-29 22:04:35

导语:为何中学生每天按时睡觉,课堂上还是犯困?老师:主要因为这5点

在每个班级当中,我们总能看见有些学生,仿佛是“睡神”。整天睡不醒,晚上睡,白天还睡;老师讲课的时候睡,课间10分钟还睡;把睡觉当成一种爱好,并且贯穿在学习过程中。你问她为什么睡?他会告诉你“很困”,你问他为什么这么困,他往往会用“春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月”来搪塞你。

中学生的作业很多,每天写作业到很晚,晚上睡不好,白天犯困是一件很正常的事情,但每天都犯困就不能理解了。毕竟,除了季节交换导致学生犯困以外,学生犯困的原因主要还在于学生自身。学生犯困总归有原因的,那么都有哪些原因呢?中学生上课总是犯困?这5大原因不能忽视,早解决,成绩早提高。

初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法(1)

(1)作息不规律

中学生熬夜是一种很常见的现象。作业写不完会熬夜,遇见喜欢的电视剧会熬夜,打游戏会熬夜……晚上睡得很晚,早上又被迫早起。作息不规律,导致白天犯困。

(2)身体素质差,缺少锻炼

有些学生饮食健康不规律,也有些学生居住环境差,还有些学生不爱锻炼,致使身体素质差,体内湿气过重,这些都容易导致上课犯困。

初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法(2)

(3)一看书就犯困

有的学生对学习不感兴趣,不爱动脑思考。一打开书就犯困,尤其像物理、数学书,就像天书,根本看不懂。打开天书,倦意袭来,不自觉地就两眼眯起来了。

(4)情绪影响睡眠质量

情绪影响心情,很多学生情绪变化大,不能很好地控制情绪,导致晚上失眠,很晚睡不着,自然睡眠质量不佳,白天犯困。

初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法(3)

(5)老师讲课枯燥

除了学生自身原因以外,老师也是影响学生听课效果的一个原因。部分老师上课照本宣科,老师授课方式枯燥无味,不能吸引学生兴趣。再加上学生听不懂,索性放弃听课,在课堂上补觉。

以上是造成中学生犯困的常见原因。有主要原因,也有次要原因。那么作为一名中学生,上课总是犯困,该如何解决呢?

初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法(4)

1. 规范作息,早睡早起

每个人都知道早睡早起是一个好习惯,但能做到的人不多。其实不是做不到,主要原因在于你是否想做到。如果想做到,就一定可以。比如中学生给自己制定一个早睡早起的计划,规定每天10:30睡觉,早上6:30起床。到点睡觉跟起床,能坚持一周,就能坚持一月、一年。

2. 坚持锻炼,加强体质

学校集体锻炼通常有两种方式,一是早上跑早操,二是上体育课。对于早操,常有学生找借口不出操,对于体育课,很多学生不重视,甚至有学生翘课在教室学习。其实这些行为不利于身体健康,也不利于长远的学习。坚持锻炼有利于加快新陈代谢,促进大脑血液循环,给大脑提供充足的氧量,从而让学生精力充沛。

初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法(5)

3. 课前预习,勤动脑

很多学生不爱学习不是真的不喜欢学习,只是因为上课听不懂,对学习失去了兴趣。这要要从听懂课开始做起。如何听懂老师讲课呢?首先需要课前预习,提前把新课内容预习一遍。找到学习的重点跟难点,自己先解决一部分,上课的时候重点听老师讲解。有了预习做基础,上课就容易跟着老师的思路不掉队。

初中生上课犯困妙招,初中生上课犯困提神醒脑的方法(6)

老师有话说:上课犯困每个学生都可能遇见过,不同的是,有的学生是偶然情况,而有的学生是常见情况。偶然情况还好说,最害怕的是常见情况,每天就跟睡魔附体一样睡不醒,这就比较危险了。如果你总是上课犯困,一定要找到原因,并且针对性地去攻克。良好的精神状况是学习效率的保证,大家是如何保持良好精神状态的呢?欢迎评论区留言,我们共同讨论。

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