你家孩子会不会出现下面这些情况？
在家写作业时，一会儿挠头，一会儿玩笔，没几分钟，又去喝水、上洗手间；老师反映孩子上课容易走神，不专心；自习课时，看书还没翻几页，就开始东看看西瞅瞅，学习效率很低。
其实，这些情况都是因为孩子的专注力不足导致的。
心理学家丹尼尔·戈尔曼说过：“专注，是比智商更容易让孩子成功的因素。”
然而，孩子的专注力不足，却是让很多家长苦恼的问题。那么，怎样提升孩子的专注力呢？《第一性原理学习法》这本书里有答案。
《第一性原理学习法》的作者牧青野，是一位拥有15年一线教学经验的教师，同时也是家庭教育指导师和儿童青少年学习指导师。她专注于K12教育多年，对提升学生的学习力有丰富的经验和独到的见解。
这本书给我启发最大的是：牧青野老师在《第一性原理学习法》一书中，通过回归学习底层逻辑，教我们用第一性原理思维，找到更好的学习方法，提升学习专注力，提高学习效率。
01 建立内在秩序
如果我们想在学习的时候达到专注状态，就需要养成良好的学习习惯。换个角度讲，就是你在学习的过程中，已经形成了一套内在的秩序。让这套秩序去帮助我们约束自身行为，提升自控力。
建立内在秩序，首先，主动屏蔽环境信息干扰，信息干扰出现得越少，注意力越不容易分散。其次，可以通过做好每天的学习安排和计划，形成从计划出发的学习习惯，让计划去指导行动。
02 做到情绪专注
学习时的情绪状态，会直接影响学习专注力，从而影响学习效果。
情绪专注的本质是保持最佳的身心状态。这涉及到管理好自己的情绪，避免受到外界干扰，以及学会在学习时调整自己的情绪状态，以达到最佳的学习效果。
可以用拆分任务的方式去安排学习时间，比如借用番茄学习法。巧用工具，劳逸结合，让情绪松弛下来，才能真正做到情绪专注，提升自己的专注力。
03 设置学习进度条
把我们的一项学习任务按进度条的形式去展示，把它的完成度明确地标注出来，让学习进度有一个清晰的展示。
学习进度条是一种直观的管理工具，它可以帮助学习者清晰地看到自己的学习进展，从而激发学习动力，提高学习专注力。
《第一性原理学习法》这本书不仅分享了如何提升专注力的方法，还带我们回归学习的底层逻辑，探究学习的真相，通过使用第一性原理思维提升学习力、行动力、内驱力和应试力。
这本书语言通俗易懂，案例精炼，观点清晰。通过阅读这本书，可以更好地掌握如何使用第一性原理构建更适合自己的自学系统。这本书不仅适合学生、家长阅读，也适合任何希望自我提升的人阅读。
