通常情况下，快乐素的释放水平很低，只能维持我们心情平静。只有当我们完成了预设目标，作为奖励，大脑才会增加快乐素的分泌，让人感受到满足和成功的喜悦。
这其中，具有奖赏效应的刺激使中脑腹侧被盖区多巴胺能神经元簇放电增多，导致突触末梢多巴胺释放瞬时大量增加，多巴胺系统因此被认为是大脑的“奖赏中心”。
多巴胺升高直接影响情绪，可以调节多种形式的学习与记忆，如刺激-反应联结学习，增强式学习，工作记忆等等。
针对这两个大脑的科学知识，我们可以通过脑电生物反馈训练来帮助孩子提升。
通过多点位的训练，一是刺激大脑的网状激活神经系统，让大脑更为活跃，高效处理目标任务。
二是促进神经递质的分泌，增加孩子大脑的快乐素尤其是多巴胺，激活大脑的奖赏机制，能够有更强的动力去完成目标，在完成目标后拥有成就感和愉悦感。
很多家长放假了都会和孩子制定学习目标计划，但总是效果不好，这个关键原因在于目标和计划制定的不够科学合理。
比如我们常提到的专业心理认知训练，对于每个孩子的教学训练方法都是不同的，必须要在充分了解孩子的个性特点、能力强弱、兴趣动力、学习生活情况等，综合多项因素，来制定不同的提升方案。
训练过程也是从多个角度切入，比如从情绪上、从作业上、从时间管理上做到自我规划和自我调整，制定合理的目标和计划，养成有序的学习和生活节奏。
根据心理认知训练的准则，一份好的学习计划大致包括三方面的内容：
1.进行自我分析01分析自己的学习特点，可以仔细回顾一下自己的学习情况，找出学习特点。
比如有的孩子更习惯于早上完成学习记忆性学习任务，效果比较好，有的孩子则习惯在下午完成数学作业，更利于思考等等，那么我们就要根据孩子的学习特点来，而不是违背他们的特性。
02分析自己的学习现状，一是和全班同学比，确定看自己数学成绩在班级中的位置，还常用“好、较好、中、较差、差”来评价。
二是和自己过去的成绩情况比，看它的发展趋势，通常用“进步大、有进步、照常、有退步、退步大”来评价。
要具有适当、明确、具体的特点。
适当：就是指目标不能定得过高或过低，过高了，最终无法实现，容易丧失信心，使计划成为一纸空文；过低了，无需努力就能达到，不利于进步。
明确：就是指学习目标要便于对照和检查。如：“今后要努力学习，争取更大进步”这一目标就不明确，怎样努力呢？哪些方面要有进步?改为：“作业完成后一定要检查，不能再犯粗心大意的错误。”这样就明确了，是否达到也可以检查了。
具体：就是目标要便于实现，如怎样才能达到“数学成绩班级前十”这一目标呢?可以具体化为：每天做10道计算题，5道应用题，每个数学公式都要准确无疑地背出来，等等。
