文 | 杨召坤
在网上见到一组照片，照片里都是整容失败的女明星，她们为了抵住岁月的侵蚀，也为了永远留住自己容颜的美丽，选择玻尿酸来给自己的脸保鲜。
可是玻尿酸这样的保鲜剂也是有副作用的，它只能短暂地保留你的美貌，时间一长你就会被无情地打回原形，变成一张张塑料感满满的臃肿脸。
爱美之心人皆有之，尤其是女人。
古语云：女为悦己者容。
但是岁月对每一个人都是公平的，随着年龄的增长，你的胶原蛋白会慢慢流失，皱纹会慢慢爬上你的脸庞，皮肤也会渐渐松弛……
某天，当你一觉醒来，你会发现镜子里有一张陌生的脸。
你不必惊讶，更不必害怕，每一个女人都会有这一天。
我希望当这一天来临，你不会用一支支玻尿酸来强留青春，你要明白这样做徒劳无力，你应该接受眼前的一切。
其实，真正的美女是不惧岁月的。
腹有诗书气自华，书中得来颜如玉三毛说过这样一句话：读书可以改变一个人的容颜。
古典诗词大家叶嘉莹先生，被称为中国最后一位穿裙子的“士”，年近百岁，依然坚守在教育第一线，为南开大学研究生传授毕生所学，持续为中国古典诗词研究做着贡献。
叶嘉莹先生出生于1924年，到如今已经年近百岁。可是，见过先生的人无一不被她的美丽所震撼。
九十六岁高龄的叶嘉莹先生穿着蓝布裙子，带着眼镜，站在三尺讲台上，那些古典诗词如同落英缤纷，一个个从她的嘴里流淌出来。传授者口吐莲花优雅美丽，聆听者如含英咀华口齿留香。
叶嘉莹先生的美丽和优雅源自古典诗词对她一生的的浸润，那些震烁古今的唐诗宋词，那些流传至今的古典文化，都被她一一消化，然后经过岁月的沉淀，将她打磨成时光里的优雅美人。
晚年的林青霞也是一位嗜书如命的女人。
曾被喻为东南亚第一美女的林青霞结婚后退隐江湖，在家相夫教子，鲜有露面。
八卦记者偷拍不得，隔三岔五就以“美人迟暮”来博人眼球。
直到有一天，林青霞携新书《窗里窗外》亮相香港书展。
香港的记者几乎倾巢而出，但他们并没有看到“迟暮美人”，他们见识到了一个全新的林青霞。
香港书展的林青霞一身低调的黑衣，脸上不施粉黛，肌肤已经松弛，近距离还能看见皱纹。
但是，美人迟暮的林青霞依然是美人。
如果说林青霞年轻时的美丽是由外而内，让人一见钟情；那么林青霞现在的美丽就是由内而外，让人见之忘俗。
书展上的林青霞妙语连珠引经据典，浑身散发着书卷气，这样的美丽让人回味无穷。
岁月让容颜不再，读书却能抵制心灵的衰老。
读一本好书，为自然老去的容颜增添一份特有的风采。
相由心生，保持一颗优雅的心灵佛曰：相由心生。
你有一颗什么样的心灵，就会拥有什么样的面貌。
美国一家研究机构用三十年的时间追踪一百个人，最后得出结论：人到中年后，就显现出受性格和品格影响所致的面貌。
宽厚的人多半一脸福相；性情柔顺的人面相柔和善美；性格粗暴的人总是一脸凶相；心术不正暗地里坑害别人的人总是寝食难安体弱多病；心胸狭隘的人大多尖嘴猴腮、双眉紧蹙。
所以，你要想做一个优雅的女人，首先得拥有一颗优雅的心灵。
奥黛丽赫本被誉为全世界最美丽的女演员之一。年轻时候的奥黛丽赫本身材窈窕，一双小鹿般的眼睛灿烂灵动。
奥黛丽赫本的成名作是《罗马假日》，她饰演一位优雅的公主。
由于赫本在这部电影中的形象太深入人心，她成为优雅的代言人。
人到暮年的奥黛丽赫本专注于慈善事业，尽全力帮助非洲和拉丁美洲的孤儿。
多年后，那些被赫本帮助过的孤儿回忆说：“我不知道奥黛丽赫本，我只记得从飞机上下来一个优雅的老人，她用瘦骨嶙峋的双手抚摸我的头发，给予我们食物和水，在我眼中她就是天使。”
老年的赫本瘦骨嶙峋，曾经饱满的胶原蛋白全部流失，她皮肤松弛脸上爬满皱纹，可是待人接物永远是那么优雅。
赫本去世前一年，曾接受华人女摄影师王小慧的邀请为其拍摄一组人物写真，照片中的赫本看上去很疲惫，当时她身患乳腺癌正接受化疗，即便如此她还是尽可能地配合王小慧完成了拍摄工作。
赫本死后，王小慧这样回忆她：“这样的女人她们生命中的任何阶段都有一种独特的美，不管是含苞待放，还是它盛开绽放或者是在它生命枯竭时，现在流行一句话叫‘优雅地老去’，赫本无疑是女人之典范。”
保持一颗年轻的心灵，就能拥有一副年轻的面孔。
保持一颗优雅的心灵，就能拥有一个优雅的身影。
运动是抵制肌体衰老的唯一方法生命在于运动，要想保持生命的活力，坚持运动是唯一有效的方法。
黄豆豆是我国享受国务院津贴的舞蹈艺术家，生于七十年代，现在也是一个四十多岁了。
我们经常用来形容中年男人的词语就是“油腻”，但是你在黄豆豆脸上看不到一丝油腻感，他双眼炯炯有神，恍若少年一般。
在做客金星秀时，金星老师也对黄豆豆如何保持少年感好奇，问其原因，黄豆豆就说了一个答案：运动。
身为舞蹈演员，黄豆豆每天都要练三个小时的基本功，出大量的汗，皮肤里面的毒素也会随着汗水被排出体外。
与其花钱买各种减肥美容产品，倒不如每天拿出一两个小时来运动。
我有一个闺蜜，生完二胎后，身材一直不能恢复，昔日曼妙的身材被水桶腰大象腿取代。
看着衣柜里再也不能穿的衣服，她下定决心减肥。
每天早起一小时，去楼下的公园里慢跑；晚上下班后提前三站地出公交车快走回家。
三个月的时间，我的这个闺蜜就瘦了十六斤。
后来我再见她，腰部松弛的肥肉已经被紧实的小腹取代，双腿也恢复了生孩子之前的修长状态。
人到中年，我们的身体各项机能不再像年轻时那样活跃，新陈代谢低下，很容易积累赘肉。
为了避免由此引起的衰老，我们必须要运动起来。
岁月像一把无情刻刀，改变了我们模样。
但是，我们也应该行动起来抵挡岁月的无情。
多读书，腹有诗书气自华，用阅读改变自己的容颜。
保持内心的优雅，由内而外将这种优雅散发出来。
坚持运动，让日渐衰老的机体焕发新生。
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