忌吃煎炒油炸和油腻的食物，连续三天以稀粥为食。可在稀粥内加入少许盐，以补充人体所需的盐分。如果实在想吃肉，可用生地、土茯苓炖少许猪肉，或用莲子（带心）、莲藕炖上一两块排骨，以解肉馋。
在茶余饭后，还可煮上一些冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火症状。小固建议，如果你在唇红的同时，嘴唇急剧干燥，还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现，应当及时就医诊断治疗。
说明“你需要细嚼慢咽”
上唇属胃，下唇属脾。上唇深红，下唇淡白微青，是“胃热脾寒”的表现，此时常伴有脸红、吃得多却容易腹泻、四肢懒散等情况。
而上唇淡白，下唇深红，则是“胃寒脾热”的表现，往往表现为人不想吃东西、易吐、头脑昏昏沉沉的样子。
细嚼慢咽方案：
这种情况除强健脾胃之外，还需要在吃饭时细嚼慢咽。每口饭菜可以嚼3~6下左右，使食物充分与唾液接触，温度也与人的口腔温度相当，再慢慢咽下，这样人更容易饱，食物也更易消化吸收，可以有效保护脾胃。
5. 嘴唇青紫发黑说明“你需要健脾活血”
嘴唇青紫发黑，常常是体内有瘀的表现，也往往伴有心烦胸闷、体内无名疼痛、失眠多梦等症状。
健脾活血方案：
