如何摆脱过度责任感？疗愈原生家庭的创伤！过度责任感源于童年创伤，多由原生家庭环境造成，它在成年后可能成为负担，而摆脱原生家庭阴影需将注意力集中自身，如学会说“不”、允许他人犯错、关注自身需求、善待自己，必要时可寻求专业帮助。
01过度责任感的根源在哪里
过度的责任感实际上源自童年时期所遭受的创伤。放下这种过度的责任感并非自私行径，而是懂得尊重自我的表现。这种过度的责任感通常能够追溯到原生家庭带来的种种影响。
首先得承认自己是因为什么受到伤害的，连自己因为什么受到伤害都不知道，只会陷入一种不知道怪谁的难过境界。或者不承认自己受到伤害，或者看清自己受到伤害，不然会出现因为这个人对我坏，又对我好，所以连自己恨这个人都觉得这样的自己不堪的心态。
在不稳定或者充满变数的家庭环境中成长的孩子，会不由自主地形成一种生存策略：企图通过掌控周边的一切来获取安全感。
虽说这种责任感在童年阶段或许是必要的生存手段，然而在成年以后却很可能变成一种负担。
我们或许存在这样的错误认知：只有当我们为身边的人和事负责时，才能够获得掌控感与安全感。
