最近谈老师特别焦躁，让我头疼不已。
事情是这个样子的：
主人公：女儿和老婆谈老师
女儿今年5岁了，从小是谈老师带大的，所以特别粘她，总是跟她撒娇，我们这边管这个叫撒贱儿。
孩子向家长撒娇其实是个很有意思的事情，关键是谁也顶不住她时不时的就来一回，总是学小孩子那样要哭唧唧的说话
然后最近还赶上疫情，孩子不能去幼儿园，老师让家长教孩子学十以内的数字分解。
孩子不愿意学习，只想玩，还总是跟谈老师对着干（她认为这样干是在跟妈妈开玩笑）
再加上习惯性的就撒个贱儿，然后谈老师就爆发了，每天每的是雷霆闪电的。
咱到家也不敢说话啊，哪句说错了，再给捎上，那可就是城门失火，殃及池鱼，妥妥的出气筒一枚啊
我就给谈老师说了两种方法，缓解情绪，别说，还挺管用
一、转移法
1、听
白天听歌或者听相声（声音可以偏大一点），放松心情，转移一下注意力，从焦躁的情绪中跳出来；
晚上听轻音乐（声音要小），舒缓情绪、助眠，轻缓的音乐声会让大脑放松，缓解压力
2、看
美好的事物总是让人赏心悦目、心情舒畅的，看看自己漂亮的衣服，看看美丽的花，空中变化无常的云
3、规划
疫情后去哪里玩，哪里有好吃的食品，最近有没有感兴趣的电影、电视剧
4、想
想一想以前有趣的事情，幻想一下以后的美好，说白了就是做梦、阿Q一下
二、渲泻法
1、看书
看一些有兴趣的书，可以是话本小说，可以是散文，也可以是优美的诗词，以书中或知识、或华丽辞藻、或优美的风景来把焦躁的情绪引导、宣泄出来
或者融入其中，让书中的意境来抚平自己的心境
