昨天（10月7日）中学老同学聚会，阴沉欲雨，来者不多，但长相别，总有说不完的话。聚会的复兴公园是上海为数不多的老公园，是大家童年回忆的“热地”；现在绝大部分同学都拆迁到了远处，昔日的“法国公园”更是抹上了一层梦幻的色彩。
老友见面总是以问候健康开始的。我近来膝盖不大好，有点脚高脚低，其他几位跟上次见面相比，还是那样精神矍铄。看不出 W同学最近动了一次不大不小的手术，恢复得很好，他几次感慨：我们平时常常说要“保重身体”，还互相祝福，但是究竟是不是真当一回事了呢？
这一问很平常，也问得好！想想是呀，这四个字嘴里说“油”了，然而能够始终如一“身体力行”的确实不多；自己或他人生病了，紧张一下，注意一下，时过境迁，立马忘记，我行我素。
其实“保重身体”并不简单，是一项庞大的“系统工程”。首先要对自己的身体有准确的了解，哪些是“老”，哪些是“病”；哪些可以忽略不计，哪些病状可以减轻和延缓。基本体检很重要，但对指标的高低要宽容。拒绝体检，拒绝就医，并不明智，不能用有些医生的“无良”来惩罚自己，因为疾病的承担者还是自己；体检和看病并不痛苦，生起病来才要命呢！吃药也要遵医嘱，不能跟着感觉走，不到一个疗程，疾病被压抑后会反弹，还增加了治疗难度。终身服用的也不要含糊。国人对药物的副作用的恐惧远远超过了对疾病本身，这一点外国医生很难理解。
“保重身体”的难度更加体现在改变不良习惯，就不说抽烟和酗酒，光是少油、少盐和少脂肪，能坚持的也不多，总觉得吃是人生一大乐事。网上也有不少吃油腻好处多的例子，但还是得有节制吧。我一直记得一位因高脂引发脑梗老人在病床上忏悔的嚎叫……这个乐趣比之疾病的折磨实在太不足道了，预知明日，何不今天注意呢！
“保重身体”还表现在日常生活里对细枝末节的注意。比如防洗澡地滑、防登高取物，不要奔跑赶车、不要急穿马路，都是小事，但也时常会因为怕麻烦别人或自认为“当心点”而忽视，酿成悲剧。康复操、健身操、按摩功……更是要持之有恒才有功效的。还有呢，看手机、看书、看剧，别把自己坐成“土豆”，每一个器官的机能都要珍惜，决不能贪图“过瘾”。还要注意对心情的呵护，遇到不开心甚至悲痛的事，要学会解脱，要尽快从消极情绪里走出来，不能让我们的司令部丧失战斗力。
当然，“保重身体”并非要弄得自己神经兮兮，举步维艰，偶有触犯禁条，也不必大惊小怪。许多事情当然不怕“偶一为之”，但怕就怕“偶二”“偶三”下去不堪收拾。尽量培养新的好习惯，成了习惯就无需依靠意志来驾驭了。
谢谢W同学的提醒，警钟长鸣。分手的时候，大家照例说一句“保重身体”，但此时此刻这四个字已经有了沉甸甸的内容，比如“天凉了，莫忘量量血压哟”……
