大家好，我是刘医生。
提到养生，与自然界的四季变化相协调，才是达到养生极致的关键。不知道你有没有听过这句话：“春天吃芽，夏天吃叶，秋天吃果，冬天吃根。”
我们老祖宗的智慧在这句话里面体现的淋漓尽致。
春吃芽：
万物经过一冬季的蛰伏，攒足能量，到了春季升发之时，就会破土而出。所以春季发芽的植物，别小看只是一个小嫩芽，实则蕴结的能量很足。
比如春季的野菜，能像韭菜一样，一茬接着一茬的长。所以像春季长出的油菜苗、香椿苗、黄、绿豆芽等都可以多吃些，来激发体内的生发之气。并且芽类的食物，还缓解春季干燥导致的“燥热”，据说肝气疏通、健脾和胃的效果也不错。
夏吃叶：
夏天骄阳似火，正是阳气最旺时节，再加上夏季潮湿闷热，所以总忍不住吃些寒冷的冷饮以及寒性水果解暑，但易导致脾胃虚寒生湿，腹泻，食欲不振等。所以可以多食用些植树叶子，比如红薯叶，紫苏叶等，一方面散脾胃虚湿，另一方面可理气和中，化湿利浊，调和脾胃。
秋吃果：
秋天是收获的季节，但秋燥盛行，空气中水分很少，多吃一些时令水果，可滋阴润燥，平衡体内阴阳，这也是一种补益。
冬吃根：
冬天万物蛰伏，阳气敛藏，热量都往下走，所以根部是植物储存能量最多，阳气最足的部位。所以冬季可以常吃些红薯、萝卜，冬笋、土豆等。其中红薯、萝卜还具有通气作用，可调畅体内气机运行。
这一句简单的谚语：“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，简简单单十二个字却蕴含了一年四季，顺应季节补阳，才可使身体很好的处于阴阳平衡状态。
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