消除自卑最简单的方法,克服自卑最有效的方法

首页 > 疾病 > 作者:YD1662022-12-10 10:55:16

你是一个自信的人吗?还是说,自卑对你的影响更大?

一个有自信的人,不仅会使人感觉良好,而且还可以帮助你抓住潜在的机会,从而迈向生活和职业的下一步。生活的烦心事源源不绝,而自信心,就是我们克服这些烦心事的重要素质之一。

那么如何更加自信呢?在此之前,首先要弄清楚,你为什么会缺乏自信!

也许在成长的过程中,你的父母经常跟你说某某事情你是无法企及的,所以在你心中就烙下了“永远做不到”的信念。在这个信念系统的影响下,不管你去做什么,都会这样去“告诫”自己。

也许你的某些经历很糟糕,让你打开了自我怀疑的大门。你不断在内心自我批评,告诉自己“我没用”、“我什么事都做不好”或“我简直一无是处”。甚至,你把自己与其他人(朋友、同事或明星)进行比较。

当然,也许你觉得自己的生活中缺少某些东西——良好的人际关系,理想的工作,心仪的伴侣,满足*的金钱等。

所有的这些因素,都会导致你偶尔或者长期出现自卑的心理。相信我,你并不是一个人。

在这个千变万化的时代,稍一放松,我们就会落后于人。因落后而焦虑,因焦虑而自我怀疑,因为自我怀疑而感到自卑。

所以适应这个时代的发展,我们就必须消除自卑,建立正确的自信心。

以下分享的这8个方法,都是经过科学验证的,只要你能够按照这些方法去调整自己,积累成就感,你就能够重拾自信。

消除自卑最简单的方法,克服自卑最有效的方法(1)

1.具体一点:到底是什么让你不自信?

首先,让我们具体一点。

为了消除自卑,你首先要知道是什么原因导致你缺乏信心。

问一问自己,你通常在什么情况下会缺乏信心?你什么时候会感到自我怀疑和负面情绪蔓延的?你觉得你的技能或能力在什么地方限制你?你想在哪些方面变得更有信心?

正如我浏览B站的时候,经常会看到很多弹幕说:B站上的某些UP主,时时刻刻都在告诉我,我是一个废人。

为什么呢?因为很多视频UP主,为了制作一条视频,背后付出了多少努力呢?当某些观众没有这些能耐,却又缺乏行动改变的动力时,对比之下,自然就会得出“我是废人”的结论。

当然,这些弹幕说不定只是调侃或开玩笑而已。但如果你明确自己在哪些方面不够好,一旦确定了具体内容,你就不会感到不知所措,因为你有了切实要解决的问题。

也许你想提升自己的写作能力?也许你想增加自己的知识储备?也许你希望有更多的智慧去处理人际关系?

怎么样?你想到自己的问题所在了吗?现在花点时间,并确定你的具体问题:你特别想在哪方面增强信心?

消除自卑最简单的方法,克服自卑最有效的方法(2)

2.探索让你充满信心的东西

这个方法比较个人化,因此因人而异。

没有一种方法能适合所有人的,都需要结合自己的情况去摸索、学习。一种方法适合别人,却不一定适合你。尤其在增强自信这方面。

每个人对于自信的塑造都不一样。有些人打游戏觉得,只要赢过最高级的电脑,就充满信心了。但有些人觉得,一定超过很多现实世界的人,才给到自己自信心。

如果你用了后者的标准去要求自己,你可能就会一直感到自卑,因为你目前来说,连电脑的NPC都打不过。

问题是,你如何找出那些能够给予自己信心的东西呢?想一想让你感到最自信的那两次情况。想到是什么事了吗?

然后再想想,为什么这些事情会让你感到如此有力量?你所处的环境?你做事的方式?还是不知不觉投入其中,忘情到你应该要自卑?

你对自己了解得越多,你就任何时候都能够可以变得更自信。

消除自卑最简单的方法,克服自卑最有效的方法(3)

3.接受真实的自己

失去自信的最可靠方法之一,就是尝试成为别人。而建立信心的最佳方法之一,就是成为想要的自己。

当你尝试成为别人时,你身体的每个部分都会感到抗拒。你并不是其他人,你就是你自己。而且,你对自己的身份和所了解的价值越了解,你就会越坚强。

当你偏离自己的身份时,你会失去信心,因为这不是“你”。例如你明明适合那种冷面笑匠的幽默方式,你偏偏羡慕那些大吵大闹又搞怪的幽默方式,于是你在心里就很容易感到纠结。

这种纠结让你无法真正做好自己,按照自己应有的目标去提高自己的能力。其实,当你用适合自己的方式去幽默,谁说会不受欢迎呢?这就是你的个人特色啊!

想想是什么让你变得独一无二,考虑一下你的价值以及对你而言重要的东西,把它们写下来。

然后按照这些方向,去升级自己的能力,你会慢慢变得很自信的。

消除自卑最简单的方法,克服自卑最有效的方法(4)

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