找回自我的洒脱人生
在苏越去世前,安雯也身患重病。
陪苏越在医院走过人生最后一段后,她原本已经写好遗书打算一走了之。
但在鬼门关走了一趟后,安雯回忆前半生都在为苏越而活,但纵使再难过不舍也无法让苏越回来。
“苏越给我很大的一个警醒,谁也救不了你,谁也摧垮不了你。
“只有你自己救自己,也只有你自己把自己打垮,所以永远不要自我放弃。”
安雯选择继续活着,哪怕没有苏越也要走好人生后半段旅程。
她开始锻炼,重新拾起对戏曲的爱好。
她开始制作京剧《晴雯》,因为这一经典角色让她被公众记住了30多年,也在最艰难的时刻帮助她恢复名气。
同样,她紧跟潮流,喜欢追90后的电视剧。
对于转变后的安雯来说,天亮了,就是新的一天。
她在微博上写道:
活着,就是生命最根本的意义。
在《蛤蟆先生去看心理医生》一书中,苍鹭医生对蛤蟆先生说:
“当我们对自己的人生负责时,我们才能处于成人自我状态。
“用更加理智冷静的方式解决问题,其思想、行为和情感都指向于此时此地,基于事实来决定怎么做。”
如今,安雯终于以成人自我状态面对生活,从内打破了依赖关系,放下了对他人的依赖,主动承担起自己人生的责任。
这一次,玫瑰花的刺不是被逼着长出来保护别人,而是为了自己能更好地向阳而生,不惧风雨。
从打破依赖到自我负责
人生海海,回望安雯的人生我们会发现。
其实,没有人能依靠一辈子,也没有人能伴你一生。
当我们慢慢学会以成人自我状态去向内探索,自我负责。
人生的这朵花,才真正为自己开放。
图片来源:全景视觉
那么我们又该如何形成成人自我状态面对生活,自我负责呢?
1. 减少并打破依赖关系
当我们心中一直依赖着他人,便会自动退回儿童自我状态,把原本自己该负责的人生课题寄希望于他人,而没有承担起自己的人生责任。
成长的本质就是要减少并最终打破这样的依赖关系,这样才能成为一个独立自主的人。
无论是叛逆期的青少年,毕业后远离家乡的年轻人,还是坚持自己事业追求的情侣夫妻,都是身处亲密关系但不完全依赖。
坚持自己的想法和追求,也就具备了更多的勇气和力量迎接自己的人生。
2. 安抚内在小孩
问题来临时,我们会不自觉重复童年的解决方式,哭闹,逃避,争吵,发怒等。
这些下意识的反应也让我们重回到童年那个无助脆弱的状态,内在小孩蜷缩在墙角,或张牙舞爪防御着他人的靠近。
这时不妨拥抱自己的内在小孩,安抚他:
我看见你了,欢迎欢迎。
现在你已经长大,拥有了智慧和力量,也拥有更好的解决办法。
尝试运用新的解决方式,理智冷静地处理问题,承担起问题的责任。
用新的进步的体验代替之前无助的体验,这样内在小孩被看见也获得了成长。