如何练好野马分鬃

想要有令人羡慕的气质吗？我给你讲讲怎样运用青城太极来矫正身型。

这个招式叫野马分鬃，首先双脚与肩同宽，双腿膝盖微微弯曲，双手臂抱在胸前的位置上，左手在下，右手在上，翻转手掌，让双手掌心向外，指尖向上翘起，眼睛通过右侧手掌指尖，看向远处的地方，双腿膝盖慢慢打直，抬动手臂肘关节，将手臂抬到与下颌一样高的位置时，腿部肌肉也是处于紧绷，完全拉直的状态。

然后十指蛹动，双手平行往两侧拉，左手往左边回拉，右手往右边回拉，大拇指是向下的，其他四个手指是向前，拉到两侧比肩膀位置稍稍再往后一点的位置，大拇指还是向下的，其他四个手指向左右两侧。

这个时候其实就是挺胸的状态，然后再从开始小指开始往后勾，小指，无名指，中指、食指，大拇指，五个手指指尖勾在一起做成勾手，同时勾手勾尖向后拉，拉个三到五秒左右，勾手开始向后划个半圈。

最后回到两侧腰部的位置，勾手变回手掌的形状，手指指尖向前，掌心向上，最后慢慢放松，调整呼吸。这样一天至少做七次，慢慢你的身型就能得到矫正。

那成年人驼背是不是无法挽回了？事实上，也没有那么绝对，但与孩提时的纠正相比肯定是比较难了，而且要坚持很长时间。

据我所知，也有因为长期练习太极把佝偻病引起的驼背纠正好的例子。所以只要你愿意坚持，就一定会有成效。