也就是说，在慢跑的40~60分钟这个区间的时候，脂肪分解为跑步提供主要燃料，这时身体处于一个最佳的燃烧脂肪状态。
总结：要想有氧跑步减脂效果好，必须满足中低强度、全身性、有节奏、长时间可持续，这四个条件。
最后，少侠认为，健身不是照搬硬套，跑步也是，科学健身，跑步不是随便跑跑就能达到理想的效果，在了解背后的原理后，它不仅可以帮你节约时间，提高效率，更重要的可以让你看到效果，更容易的坚持下去。毕竟，
这世上从来就没有付出就有100%回报的事情，除了健身。
我是少侠，一个一定让你少走弯路的健身教练，关注我，带你科学健身！
