的确，你可以在网上买到价格惊人的自行车用品，但是对于一个入门者来说，培养起和车店的良好关系是非常值得的。除了提供相关知识和技术建议，一家车店通常还是单车社区的中心！无论是俱乐部骑行、铁人三项、竞赛还是山地车，你都该找到合适的车店，并在那里消费；这不失为一个迅速融入当地骑行圈，促进你的骑行体验的好办法。
着装错误
你不需要穿得像英力士车队的一员才能骑自行车，但有些衣服除了穿去逛街外真的没什么用了：
例如，牛仔裤的接缝都用在了错误的部位，如果下雨，棉质的牛仔裤会变得很冷，厚重，黏人。
同样的，经典的衣橱主打棉质t恤在夏天穿着闲逛没问题，但如果天气寒冷，就不是个好主意了。有一次，我的同行伙伴遭遇了这个窘境：因为他的防水夹克里面是一件棉质T恤，吸进汗水就紧紧贴在身上，那种酸爽只有自己清楚喽~
骑行裤里穿内裤
内裤和骑行短裤是一个糟糕的组合。骑行短裤的意义在于，莱卡外壳会随着你的身体移动，而垫裆会紧贴你的皮肤，防止皮肤擦伤。任何类型的内衣都会干扰这一点，在你不需要的地方增加了接缝和束带。
所以，真空上阵吧！如果你实在过于腼腆，可以考虑山地车短裤，里面有一个舒适的垫裆，外面是宽松的面料。
玩命攻山
这是一个典型的新手错误：坡道出现在眼前，你满怀热情地展开攻击，但在第二个弯道处却发现山坡比你预期的要多，而且你的腿和肺已经在尖叫了！你耗尽了你的储备，让自己陷入缺氧状态，你的身体在说“够了!”够了!“如果幸运的话，你的变速档位会低到可以让你恢复；如果没有，就不得不在路边稍作休息了。
爬坡的窍门是步测。当然如果你足够彪悍，你可以飞上去；但即使是弗鲁姆也必须预估输出，这样他的12缸引擎才能助他毫不犹豫地到达顶峰。
对于入门车友来说，学会调整自己的节奏的第一步是从低齿比开始，甚至是你最低的齿比。轻松踩踏，平稳呼吸，找到一种你觉得可以维持一整天的节奏。当你确信自己完全适应的时候，就该加重齿比了。心率带是非常有用的监测输出的工具。
错误的饮食
