同时常利用水蒸气湿润呼吸道
以减少冷空气对呼吸道的刺激
No.2
下蹲：一种护肺运动
运动是保持健康的必备项目
平时可多笑以改善肺功能
亦可用空拳叩击肺经
以促进血液循环、益气养肺
每次3~5分钟，左右臂交替进行即可
除了叩击肺经和多笑，
下蹲也是一种护肺运动：
可以增加肺活量，改善呼吸功能
动作要领是下蹲吸气，起身呼气
根据自身情况选择下蹲的次数
下蹲动作虽简单
但不适宜下肢力量较弱者、
高血压人群以及老年人
避免出现摔倒、血压波动严重等情况
如果你是慢阻肺患者
更要选对适合的运动
建议慢阻肺患者都要学习坐式养肺操
- 第一节：腹部强
