1.坐姿，两腿并拢、立起脚跟成预备式。
2.双脚尖微离开地面又放下，有节奏地蹦跶一会，再手臂立掌、掌心向前式地往外推，再掌心向呈上推动作。
- 第二节：左右伸展
1.坐凳子1/3处，两腿开立，比凳腿稍宽。
2.左手左脚同时向两侧伸展，还原后再伸展右手右脚，左右交替进行。
进行两组动作时
要记住伸展呼气，还原吸气的要点
才能最大程度锻炼肺部
坚持可见改善肺功能的效果
No.3
胸部CT：一种高科技的肺部检查
肺功能检查可测量
肺活量，肺部容积以及预判肺功能极限
可为出远门旅游带来保障
而胸部CT平扫是
一种可有效发现胸部感染、
肺部结节影的影像学检查
尤宜40岁以上人群，吸烟人群
慢阻肺、支气管扩张等慢性疾病患者
以及有家族肿瘤史的人群检查肺部健康
