睡前吃火龙果的功效,一天一个火龙果行吗

火龙是一种很有营养的水果，大家都很喜欢吃。现在生活好了，身边总有人嚷嚷着减肥。减肥的朋友在减肥期间都会纠结所吃的食物会不会变胖，而且吃的每样东西都是小心翼翼的。那么，火龙果吃了会长胖吗，我们一起来看看吧。

火龙果的营养丰富，火龙果热量很低而且纤维很高。人们吃了火龙果更容易增加饱腹感，这样就减少了其他食物的摄入量。适当的吃火龙果不宜长胖，而且还会对减肥有好处。

1.午餐后

午餐对我们很重要。我们在午餐后食用火龙果可以更好的补充营养，让下午的经历充沛。并且吃火龙果有饱腹感，并且可以避免食物转化成脂肪，从而起到了减肥的效果。

2.晚饭后以后睡觉之前

火龙果里含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。在睡前吃火龙果可以起到很好的减肥效果。这里说的睡觉之前是指临睡觉大概四个小时左右，当然晚上九点之前最好不要进食了，会给肠胃带来负担。

需要的材料：西米、火龙果

制作方法

(1)首先把西米用水冲洗一下。西米要放在水中快速的冲洗，否则很可能会融掉。

(2)锅中水烧开，把西米倒入锅里，看到中间有硬心的时候捞出放入冷水中浸泡一下。

(3)锅中水再次大火烧开，把西米再次倒入锅中，煮至透明的成熟状态。

(4)把西米放入碗中待用。把火龙果去皮，切成小块放入西米的碗中搅拌均匀即可。

(5)如果觉得没味道可以少量添加冰糖调味。

火龙果吃了会长胖吗，通过上文的介绍您一定知道答案了。火龙果虽好，但不是每个人都可以吃的。火龙果性凉，所以经常腹泻或是四肢乏力等人群不宜吃火龙果，并且在经期的女性最好不要吃火龙果，以免造成行经不畅。