第四种：石榴
石榴是秋季的应季水果，不会一年四季都有。
中医里面，石榴有开胃生津、温补养肺的功效。石榴的营养价值也很高，含丰富的有机酸、维生素、钙、钾、磷等矿物质，其中维生素C比苹果和梨要高1-2倍。
可以直接剥着吃，也可以榨汁喝，还可以加银耳冰糖莲子煮成“石榴银耳羹”喝。
柚子酸酸甜甜，有些味苦，再加上汁大清爽可口，也是不少人喜欢的水果。
家长也可以经常给孩子买些柚子吃，热量低、水分丰富，适合这个季节吃。
嫌弃苦味，不爱吃的孩子，可以挑选红心柚试试，另外还可以做成饮品吃，比如加蜂蜜泡水、煮水喝。
我家孩子有时几天不拉臭臭、嘴巴里有味时，我就会买点柚子给他吃。
橙子属于柑橘类水果，富含维生素，类胡萝卜素含量也高，而且水分丰富，口感好，是不少孩子喜欢吃的水果。
因此每天给孩子吃的水果中，也可以准备些橙子。
此外，橙子也可以解锁“花样吃法”，比如榨汁喝，做成水果沙拉、橙子蛋糕等。
有轻微咳嗽的孩子，还可以试试“盐蒸橙子”，之前我家娃咳嗽，这样吃了几次，我觉得管用。
不过如果孩子感冒咳嗽严重，还是建议去看医生吃药，也别盲目坚持。
猕猴桃、奇异果也是不少孩子喜欢吃的水果，比较软而且很甜，切开的形状、颜色也吸引人。
猕猴桃中的 膳食纤维含量丰富，如果孩子到了秋天有便秘，可以吃点猕猴桃试试。
另外，猕猴桃中的 维生素C含量也高，还可以促进铁吸收。
