每个人的身体里面或多或少都是有湿气的,湿气不是很严重的时候大家几乎是感受不到的,但是体内湿气堆积的比较多的话就会干扰身体正常的新陈代谢,导致血脉不通畅以及器官受损,出现很多的亚健康问题。
1、头发以及面部容易出油,长期不断!
2、舌苔黄腻而且,口腔还有异味!
3、特别是中年阶段身体容易发福,小腹凸起,体型肿胖!
4、大便稀而且还不成形,容易粘连在马桶壁上,不易冲洗。
女人不想大腹便便,多食几样食物,助你排出湿气,甩掉大肚腩
那么我们该如何祛湿呢?
平常吃玉米时,玉米须别再随便当垃圾扔掉了,它具有利尿、消水肿,凉血、泻热以及祛除体内的湿热之气的作用。每天来一杯,玉米须茶,营养又健康,轻轻松松去湿气。
茯苓煮水喝,茯苓的味道甘甜不苦,药性平和,对五脏都有很好的调理作用。湿气重的人,平时常用茯苓煮水喝,能健脾除湿。
槐米和薏仁是药食同源的食物,将薏仁放在锅中炒热取出适量放进杯中,再加入些槐米一起冲泡饮用,不仅味道喝起来很香,而且能利水除湿。
西兰花,能够帮助消化,并且能够保持一个好的健康身体,让你的身体越来越健康,最重要的是能够除去身体的湿气,让你的肠胃更加的健康。
青椒,很多家庭在炒肉的时候会适当搭配一些青椒,让菜肴看上去更加美味可口。其实青椒里含有丰富的营养元素,对于湿寒体质的人体来说,适当食用青椒能够很好的帮助人体祛除体内的寒气。
运动祛湿出汗,是很常见的一种方式,不但可以促进身体器官运作,加速湿气排出体外,还能消耗体内多余的脂肪。在运动项目上,尤其是跑步、游泳或快走等,可以有效起到活化气血的作用,增强湿气的代谢。
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