功效
——柑橘含维生素C与柠檬酸，前者可美容，后者能消除疲劳
——预防冠心病、动脉硬化
——降低胆固醇，促进肠道排便
——果肉外的白色橘络与果肉同食，能止咳化痰，润肺平燥
温馨提示
——饭前、空腹不宜食用
——吃完应及时刷牙漱口
——食用柑橘前后1小时内，不宜喝牛奶
——肠胃功能欠佳者，不宜多吃
——不宜过多食用，每天1-3个为宜，食用过多易“上火”
枣
功效
——枣的果实味甜，含有丰富的维生素C、P、多种微量元素和糖分，可以补血、降压、增强人体免疫力
——干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收
温馨提示
——变质枣子勿食用，腐烂后的枣内可分解出甲醛和甲醇等物质，食用后，轻者可引起头晕、眼睛受害，重则会危及生命
——不宜与维生素同时食用，枣里面本身富含的维生素，可分解破坏维生素K，从而降低维生素的治疗作用
——大枣气味甘、辛、热，性偏湿热，下腹部胀满、大便秘结者不宜食用
