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跑步对心理状态的影响。经常跑步会让一个人变得阳光自信，在运动的时候，你的身体会产生很多多巴胺，所以一个人在运动的时候，会莫名的感觉到愉悦，而且注意力会很集中。
为什么运动的男生都是阳光男孩？其实就是运动会让人愉悦，会让人更加积极，会培养一个人的自信和毅力。
6、增加骨头密度
跑步的时候骨头会感受到压力，而在压力下有一种特殊物质会被骨头吸收，这样会让骨头变得更加强壮，可以有效的防止骨质疏松。
7、提升关节强度和稳定
跑步能强化关节韧带和肌腱，长时间跑步后，就会发现自己的关节变得更强了，，身体的各个部位也更加灵活了。
8、释放压力，增加自信
跑步能提高大脑中血清素的水平，它可以让你更加平静和放松，压力过大的时候，跑步是一个很不错的选择。一旦开始保护自己的自信心就会增加，感觉生活和体重以后都会变得更加美好。
其它跑步缺点列举如下，不过好像说着说着更像是优点。1、跑步的人医保白交了，因为抵抗力好，少有生病，去医院的报道次数少。我医保卡里的钱只进不出，要是能取出来就好了，还可以多买几双跑鞋。
2、每天跑步训练，体力消耗大，胃口好，光吃不长肉，这要是灾荒年代，浪费粮食得遭雷劈。
3、跑步的人身材是苗条健康，但日常训练风吹日晒，紫外线辐射多，胶原蛋白丢失严重，在意容貌的女生跑完步还得花不少时间去美容。
4、跑步装备也烧钱。基本装备比如鞋子，训练鞋、比赛鞋都有讲究，现在各品牌鞋子都有往贵的趋势走。另外，跑步衣服、裤子，面料舒服点的自己会好受些，是否美观时髦就看你愿不愿意掏钱，其他比赛费用加上请假等也挺消耗财力，保持兴趣总是需要花费代价的。
