女生每天吃多少黄精,黄精怎么吃对女人最好

烹饪步骤：

1.大米用流动水淘洗两遍，加一小勺香油拌匀，添入没过大米的清水浸泡半个小时。

2.里脊肉和胡萝卜切成细丝，切葱花备用。

3.将肉丝放进碗中，调入1勺生抽、1勺料酒、少许盐和胡椒粉，抓拌均匀腌制入味儿。

4.将浸泡好的大米倒进小锅中添入清水，再把黄精放进去，大火煮至沸腾后转小火煮15-20分钟。中途要搅拌几次，把锅盖打开一条缝隙以免扑锅。