小结
摆脱精神内耗，并非一朝一夕就可以完全做到的，它需要对自我有客观全面的认识，有较高的自尊，能够自我肯定，自我接纳；同时适当降低内心的敏感度，拥有被讨厌的勇气；最后，行动很重要，因为只有行动，才能实现真正的改变，才是提高自信心的关键！
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