我家娃7岁,散瞳后远视储备250➕.裸眼1.2.因为我家有高度近视的基因,所以还是把孩子当成近视孩子来防控。今年一年级,之前幼儿园大班是半天上学半天户外,远视储备一年未少。上一年级后户外大幅度减少,用眼也多了。一直特别担心眼轴,决定每个月都去查一下,第一个月果然不出所料,一只眼轴0增长,一只涨0.04。赶快进行了分析,制定了防控计划,到现在有半年了,一只0增长,一只回退0.05。具体说一下我们措施:
①户外:户外和幼儿园真是真能比,和老师申请了不上延迟班,4.15户外到天黑。早上天气好户外吃早饭,上学来回路上电瓶车。
②晚上用眼:大部分作业学校完成,回家主要是阅读。都是使用远距离,电视➕睛延宝拉远镜模式。
③学校:座位安排第四排,带了5厘米垫子让坐姿更好,买了一个坐姿提醒器,坐姿不好会提醒孩子。下课让孩子看远。
④视功能训练:每天晚上会练十几分钟翻转拍(建议医生指导下使用,有远视储备孩子需要戴眼镜练,或者只练正)
⑤晒眼皮:光线不太强的时候,闭着眼睛面向太阳感受一片红光。每次10分钟左右。
⑥降眼压:跳绳500下,早晚跑步,冷敷倍宜明佳视10分钟
⑦运动:羽毛球,网球,自行车,滑冰,投篮等
⑧睡眠:睡眠充足,尽量睡够10小时,尽量睡午觉。睡觉不要开夜灯。
⑨有时间尽量坚持锻炼,身体素质是防控的基础
⑩家居全光谱照明,饮食,脾胃,这些都是基
础。就不再说。
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