第一阶段(2)
早上：两个鸡蛋
中午：玉米或者红薯或者紫薯
晚上：西红柿或苹果
第二阶段（3）
早上：牛奶 鸡蛋
中午：红薯或玉米或红薯
晚上：水果
第三阶段（5）
早上：豆浆 鸡蛋
中午：蔬菜不限量
晚上：一杯牛奶
这样十天体重下降12--15斤左右
按照这个方法，坚持下去，一定会瘦下去的！我们一定要坚持，自律！
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