体重的问题一直是现代人比较关心的一个点，合理且健康的体重不仅能够让你拥有一副好身材，同时对健康也会很有帮助，因此好的体重是很重要的，而对于女性来说，身高的高度不一样，其实也会影响到健康体重的标准。
像是一个五十岁的女性，如果身高只有一米六，那么她体重在110斤左右那就属于正常的，但如果身高达到了一米七，可体重却只有110斤，那可能就属于过瘦的一种表现了，而对于五十岁后的女性来说，体重应该在多少斤是正常的呢？
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为什么女性在50岁以后容易发胖？
慢性疾病
女性50岁后，随着身体机能的衰老，容易患上慢性疾病，比如糖尿病、高血脂等，这些疾病会使体内的代谢速度受到影响，出现肥胖的问题。
但女性也不用过分担心，因为不同的年龄阶段，对于体重的标准要求是不同的，若有中年发福的问题，还要结合标准体重来判断是否需要减肥。
受激素的影响
更年期的女性，身体有一个显著的变化，那就是卵巢功能的减退，雌激素分泌水平大大降低，这使得雄激素水平相对增高，而雌激素能够刺激乳腺、以及臀部、皮下组织的脂肪生成。
雄激素能促进中心性肥胖的形成，因此更年期女性很容易在腰部、腹部囤积脂肪，从而形成“苹果形身材”。
受基础代谢率的危害
50岁上下的女性，其基础代谢率对比于年轻时，降低了约10%~15%。
基础代谢率降低了，但日常热量摄取却不比年轻时少，乃至还有一定的上升，这就代表着会出现大量的热量转换成人体脂肪在身体内积存，进而造成肥胖症。
卵巢功能急剧下降
这是造成绝经后女性身体发福的主要原因，由于卵巢功能急剧下降，雌激素分泌减少，体内糖、脂肪和钙的代谢、分布发生很大的变化，绝经后，女性腹腔内脏器脂肪组织的面积会大大增加。
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女性过了50岁，体重多少比较合适？对照一下，或许你不算胖
标准体重有很多计算公式，比如：
体重指数计算公式：指数=体重（公斤）÷身高（米）的平方。
体重正常数值范围会保持在18.5~23.9区间内，体重偏胖数值在24~27.9区间内，体重肥胖数值在28往上，体重太瘦数值在18.5以下，应注意补充营养。
举个简单的例子，当人重70公斤，身高1.63米时，体重指数是26.34，在24~27.9这个区域内，属于偏胖范畴，在平时应注意控制体重，将体重保持在60公斤左右，是最好的。
除此之外，还有一个简单的计算方法：体重(kg) =身高(cm) -105，标准体重为10%，如果超过10%，就是超重；如果超过20%到30%，就是轻度肥胖。
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对于女性来说，想要控制一个好的体重，不外乎三个方面
第一个方面：“吃”
饮食对于体重很重要，饮食要主要规律，一日三餐按时吃，一顿也不可省，而且要做到饮食均衡，有荤有素，有些人为了减肥，一味的只吃素，不吃肉，这个是不对的，会影响营养的摄入。
像一些鱼肉，虾肉，瘦肉，所含有的脂肪较少，可以少量使用的，要合理安排饮食，早中晚要按3/4/3的比例分配，注意热量的控制，如果体重过瘦的人，要高热量为主，体重过重的人，要控制摄入的热量在标准范围内。
第二个方面：“多喝水”
人们常说女人是水做的，这不仅仅是指女性相对男人要柔弱一些，而且也说明女性喜欢水的滋养。尤其是50岁以后的女性，更应该养成爱喝水、多喝水的好习惯。
足量的水分可以促进人体的新陈代谢，稀释血液浓度，更快排出体内的毒素和垃圾，同时还可以清除肠道内的垃圾，在维持健康和体重的同时，还有一定的美容养颜功效。
第三个方面：“动”
注意饮食的同时也要注意坚持锻炼，运动上尽量以有氧运动为主，每天坚持三十分钟以上的中等强度有氧运动对控制体重有一定的帮助。
女生也可以选择瑜伽和游泳等，游泳对塑形有较好的帮助，可以修饰线条，但一定要坚持，因为短期想见到明显效果不太可能，而瑜伽也是非常适合女生的运动，可以修身养性，锻炼气质。
总而言之，对于50岁以后的女人而言，体重保持在正常或适当超重的范围比较好，女性不宜盲目减重，太瘦不可取，注意做好上述几件事，有助于维持健康体重。
