5、参加比赛时注意跑的节奏，要根据本人的情况合理分配体力。开始不要跑得太快，最好采取匀速跑，忽快忽慢容易消耗体力，一般不宜采用，除非你想消耗对手，但一般也不建议，容易*敌一千自损八百，不划算的。
6、途中如碰上小腿肌肉痉挛，千万不要紧张，伸直膝关节、勾足尖、按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央(承山穴)，则可使痉挛部位缓解。如肌肉痉挛严重，应停止比赛。或者向赛道周边的志愿者寻求帮助。
7、 如比赛时出现运动性腹痛，如较轻，可适当减慢跑速、调整速度，便可得到缓解，如疼痛剧烈可停止比赛，请求赛道周边的急救医生帮忙，目前大多数赛事都配了赛道医疗。
8、下雨天参加马拉松赛时，要注意防止滑到摔伤。
9、到达终点后不要立即停止运动，要继续慢跑一段时间，使身体有个适应的过程，以防止“重力性休克”。
10、比赛结束后要擦干身上的汗水，换好衣服，注意保暖，以免受凉感冒。
最后，马拉松，你确定准备好了吗？
我们所希望的马拉松全程选手应该具备的最基本要求，就是赛前曾经跑过三十公里以上的距离，并且在跑后没有明显的损伤。当然有些个例，即没有经过长距离的训练也能够坚持完成全程比赛，但是我们并不提倡。在跑马拉松的时候，首先强调的仍然是健康，因为马拉松对人产生的危害可能是终局性的，鉴于此，是否参加马拉松是一件应该慎重的事情。当然，我们在正式比赛前身体的状态也是我们最后能否成行的决定性因素。如果在最后关头，我们确信身体上出现的情况可能产生严重后果时，就应该冷静地退出比赛。这样的选择不是懦弱者的行为，而是一个审慎者的自然之举，值得赞扬和理解。
以上就是针对比赛中可能出现的其他情况，结合我自己的一些跑马经历以及身边小伙伴的描述，罗列下来的，希望对大家有所帮助。
文中所有观点只代表我个人观点，一定有很多不足之处，欢迎各位跑友多多指正／补充。
