黑豆怎么做容易消化,坚持吃黑豆一年的变化

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 03:31:09

4.搅打好的黑豆花生糊倒入一个大点的盆里,然后加入5g酵母粉,1大勺白砂糖促进发酵。再把红枣碎也倒入黑豆花生糊里面,一起用筷子充分搅拌均匀。然后少量多次地往里面加入面粉,每一次都充分搅拌均匀,直到搅拌成大絮状。下手揉面,把它们揉成一个光滑的面团,盖上保鲜膜,醒发至2倍大。

黑豆怎么做容易消化,坚持吃黑豆一年的变化(5)

5.面团醒发好了,在面板上撒上一层干面粉防粘,然后把醒发好的面团取出来,先在面板上揉搓排气。揉好以后,直接搓成长条,然后切成大小均匀的面剂。再把每一个面剂往里揉搓,整理成一个一个圆形的馒头,放入蒸锅里面。盖上盖子,二次醒发10分钟。

黑豆怎么做容易消化,坚持吃黑豆一年的变化(6)

6.醒发至馒头明显变大,冷水上锅,大火烧开水,然后继续蒸15分钟。时间到了,不要立即出锅,先焖上5分钟,这样能够防止,馒头回缩,吃起来口感更加蓬松暄软。揭开锅盖,就能闻到浓浓的花生和豆子的香味,还有一股奶香味道。里面还加入了红枣,吃起来也是特别的香甜,一次能吃2个,太好吃了。

黑豆怎么做容易消化,坚持吃黑豆一年的变化(7)

小贴士:

今天给大家分享的这个黑豆花生馒头的做法就结束啦,非常的简单。家里人一进入冬天就喜欢做馒头,因为不光营养美味,而且发面做的食物,更易被身体消化吸收,对我们的肠胃也是非常有好处的。做馒头的时候,加入黑豆,花生,红枣,牛奶还有鸡蛋,这营养真的是太丰富了。奶奶81岁了,脸色非常好,而且到了冬天一点也不怕冷,只因为她常年都这样做馒头来吃,简单又省事,做一次能连着吃上1个月呢。

,
上一页12末页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.