头发白缺叶酸,连吃三周白头发不见了

另外，还需要注意饮食。对于白发者来说，可以适当增加坚果、豆谷类、瘦肉、牡蛎等营养物质的摄入。平时应该尽快做到均衡饮食，切勿挑食。

如果身体允许的话，还可以坚持运动。这个主要是因为运动可以改善头皮的血液循环，而且还能帮助舒缓压力。每次运动的时间应该控制在30分钟左右，每周运动的时间应该不少于5次。

如果通过上面的措施，还是无法改善白发的情况，也可以使用染发剂染发。这里需要注意，尽量选择大品牌的染发剂，不要频繁染发。