二、这位球友说，打球的时候脚就固定在那了，业余球友练步法有什么建议。
（一）脚要时刻处于动态
很多人打球的时候脚固定不会动，脚站得比较死，那么平常练球的时候包括打比赛的时候应该时刻的保持双脚处于一个动态，时刻地要去利用碎步来调整身体的状态，这个碎步的调整不是说一定要动脚的时候才去动，那么在接发球的时候可能动得少，但是在相持的过程当中双脚不断地在进行小的碎步调整，这样身体处于活动的状态，在起动的时候就会更快一些。
（二）练习步法方法
平常练步法的话有很多练习方法，比如说没有发球机也没有教练的话可以去摸台角，练习滑步摸台角，也可以去练侧滑步的摸大的台角，这个是可以练基本步伐。然后也可以做高抬腿，或者小碎步抬腿的这种练习。原地的小碎步要求的频率要很高，脚在地上快速地进行碎步的练习，主要是把脚跑活。
（三）练习步法诀窍
其实步法没有什么技巧可言，就是多练、多跑就行了。
有条件的话让教练频率快一点给你派多球，然后让自己追着球去打，这个时候脚就会被动地拖着往前跑，自然慢慢地就会练出来。
乒乓网刘宝生整理
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