静蹲注意双脚平行，脚尖不超过膝盖；
深蹲跳注意双脚平行，脚尖不超过膝盖，下蹲时屁股先后坐；
提踵时顶端要停留；
单脚跳时，步幅放小，保持稳定。
每个动作做一分钟，做完后注意拉伸！
- 心肺耐力
这里采用200米冲刺进行练习，全程保持匀速，无需发力过猛，要注意的是寻找呼吸的节奏，感受体能均匀的分配！呼吸的节奏以及体能的均匀分配是一千米取得好成绩的必备条件。
一公里等于多少米口诀（单位换算1公里等于多少米）
阅读全文>>2022-10-26 06:50:39
一公里等于几个100米（实际一公里有多少米）
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数学概念路程等于什么（数学中的距离怎么理解）
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时速100迈是多少公里（时速100公里和时速100迈的区别）
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一百码等于时速多少迈多少公里（100码的速度一小时多少公里）
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正常人800米跑多少秒（八百米正常人跑多少秒）
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平台币有未来吗（平台币最新消息）
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什么叫做平台币（平台币的价值在哪里）
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平台币怎么了（平台币是干什么用的）
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