主食：大米红米黑米土豆饭。优质蛋白质和蔬菜：彩虹蔬菜番茄炖鳕鱼。西兰花炖豆腐。 加餐樱桃和无糖1000亿益生菌发酵乳。
主食：自制迷你牛肉蔬菜小包子，蒸土豆。优质蛋白质：鳕鱼鸡蛋羹，蒸豆腐蔬菜：蒸胡萝卜彩椒秋葵西兰花豆腐。茄子炖豆角。加餐：1000亿纯益生菌发酵如和水果桑葚。
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