炖了二十分钟后,排骨已经差不多了,这时候咱们加入木瓜段。 木瓜这么上好的原材料,根本不需要太多的烹调加工的,毕竟它味道上独特的风味的确没必要用太过复杂的形式去雕琢,不然除了会浪费它营养的优势,也会把味道越搞越乱。只要把木瓜维持简单的拌与炖已经是最好的对待了。
盖上盖子,再炖10分钟。
时间到,排骨和花生仁都已熟透变软,加盐调味即可出锅。
小贴士:
排骨事先将血水浸泡掉,反复两、三次即可,直到浸泡的水变得清澈就可以了,新鲜的排骨只要将血水泡出去即可,不用汆烫,这样炖出来的汤汁更香、更浓稠。
排骨和花生比较硬,需要多炖,木瓜比较软,所以要根据具体情况分次加入食材,以免木瓜炖得太烂了。
营养师小贴士:
很多人会对木瓜那一颗颗黑的籽产生莫名的恐惧,而那长得特别像黑色版本石榴籽的木瓜籽,尝起来没有什么味道,其实木瓜当然是弃籽吃肉,不过木瓜籽也的确有它的妙用。如果你在切开木瓜的同时也在准备一顿大餐的话,你可以在腌肉的时候,在肉上面铺一层木瓜籽,然后把肉、酱汁、木瓜籽一起腌大约20分钟,腌好后只需要轻轻拨掉肉上面的木瓜籽,千万不要用水冲洗,这样腌的肉会因为木瓜籽里独有的天然木瓜酵素让肉软化,加上肉会吸收木瓜籽稍带甜味的果香,所以让煮出来的肉嫩滑之余,还带有一丝丝浓郁的香气。