下面分享一组HIIT训练动作，在家就能练起来，可以快速提升心率，让身体处于持续燃脂状态。
动作一：高抬腿（30-45秒）
动作二：动态平板支撑（16-20次）
动作三：深蹲跳（15-20次）
动作四：支撑开合跳（30-45秒）
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