安眠补脑糖浆，本方由五味子（醋制）、麦冬、红参、大枣、桑椹、甘草（蜜炙）、远志（制）、柏子仁、枸杞子、制何首乌组成。可益气滋肾，养心安神；适用于神经官能症或其他慢性疾病所引起的头昏、头痛、失眠、心慌等症。
用法用量：每次口服15ml，每天3次；或临睡前服30-50ml。
杞鹿温肾胶囊，本方由鹿茸、锁阳、巴戟天、淫羊藿、山茱萸、菟丝子、补骨脂、紫梢花、枸杞子、五味子、熟地黄组成；可温阳补肾，适用于睡眠障碍，食欲不佳，疲乏无力，精神不振，腰膝酸软等属于肾阳虚所致诸症。
用法用量：每次口服4粒，每天2次。
睡前不要做的事：看手机玩游戏，吃太饱，喝咖啡浓茶，吸烟喝酒，吃香喝辣等。睡前可以做的事：调整卧室光线，调整温度湿度（太热的天气还是要开空调啊），适量通风。白天的午睡不要睡太久，可适量运动。适合自己的才是好的，也可冲个热水澡，听听音乐，翻翻书等等。尽量放松心情入睡。其实怎样才是睡得好呢？跟睡眠时间长和一躺就入睡没有必然关系！在半小时内能够睡着，一般来说就是正常；睡醒以后有“满血复活”的精力，你的睡眠质量就不算差！最后，希望各位都能拥有婴儿般的好眠！
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参考文献：
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