可以理解，这个社会对肥胖人群总是带着有色眼镜，而肥胖问题在一定程度上给他们的身心健康、生活、工作等方面，都造成了不同程度的困扰
但是如果真的想要减肥，大基数的人应该把重心放在有氧运动上，同时配合力量训练
4、热身和拉伸
首先，热身和拉伸是两个完全不同的概念
热身是为了接下来进行的运动做准备，提高每个关节的灵活性和增加动作的活动幅度，减少受伤的可能性
拉伸更多的是提高身体柔韧性，缓解第二天的肌肉酸痛，并降低以后在运动中受伤的风险
运动前后养成热身和拉伸的习惯，不仅能减少受伤概率，还能有效帮助我们塑造完美的身材曲线
具体的热身和拉伸运动，小赛在这里就不详细阐述了，网上一搜一堆，动作要领看清楚，否则动了个寂寞
小赛一直觉得，减肥心态很重要，心态崩了，看到的任何事情都是消极悲观的，你会觉得全世界都在与你作对，全世界都在嘲笑你是个胖子，所以保持一个良好的心态很重要
200斤不可怕，可怕的是自己把自己放弃了，希望大家早日瘦身成功，期待你们的好消息！
