500克葡萄的热量是多少,50个葡萄的热量

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总结：

一 为什么吃水果会帮助人减肥

水分含量高、热量低、糖分低

二 吃水果真的会增肥吗？

1 摄入过量

2 摄入时间不对

3 选择种类不当 水果中也有高热量种类

三 吃水果减肥的最好姿势

1 水果代餐有讲究

2 合理安排摄入时间

3 控制摄入份量

4 正确挑选水果种类

参考资料：

[1] 李莉颖，吃水果减肥么?绿色中国，2007年10期

[2] 范志红，水果减肥的真相，保健医苑，2016