随着瑜伽在世界越来越多地方传播,已经被认为是一种“运动”,并且主要是一种女性运动,这是有原因的。你往瑜伽室看了吗?瑜伽课堂上都是女人,来上瑜伽课的男性真是凤毛麟角。难怪不少人认为瑜伽是女性运动!
关于瑜伽历史的一些事:
但实际上瑜伽是印度男人为男人设计的一种练习。确切地说,是为印度十几岁的男孩设计的。难以置信吧?这就是瑜伽的开始。瑜伽是由印度的男性在印度创立的,当初仅向男孩传授。几百年前,只有男人练习瑜伽,甚至不允许女人上课。印度被殖民地之后,瑜伽也被带向了世界。
为什么很少男人练瑜伽?
从身体到心理的健康,瑜伽无疑是世界上最有益的运动之一。那为什么很少男人练瑜伽?
我想很多男性朋友会觉得瑜伽太过于“柔”,从而认为不适合自己练习,其实这看法是错误的,是片面的。再有一个是因为教室里都被女性主导。一个男人进去,觉得不大好意思,还不如约上兄弟去打球。
最后还有一个原因就是周围没有练习瑜伽的男性朋友,所以自己更不会练了。男性朋友们,以上三个是你不练瑜伽的原因吗?如果不是,又是什么呢?
如果你一直在考虑该不该开始进行瑜伽练习,那么以下8个理由会告诉你,男人应该多练一练瑜伽:
1.瑜伽可以改善整体健康状况。
瑜伽是你想要改变生活方式的一种尝试。改善整体健康状况是一种好习惯,因为它可以促进身体健康和精神韧性。
渐渐地,你将经历睡眠方式以及自然饮食的转变。最好的部分是你不必遵循繁重的锻炼/恢复计划即可精通瑜伽。
2.瑜伽可使你的身体灵活而结实。
大多数男人不愿意做瑜伽,因为他们“不够灵活”。但这对每个刚接触瑜伽的人都是一个普遍的误解。
瑜伽的主要身体益处之一是增加和改善柔韧性和力量,因此这两项并不是瑜伽练习的前提条件。你不必事先变得灵活而强壮。瑜伽将有助于改善平衡性和灵活性,在练习过程中也会增强肌肉。
3.瑜伽可以帮助你减肥。
如果你一直在举重来减少腹部的脂肪,我会告诉你—瑜伽是一种更简单的选择。瑜伽对肠道健康有益处,有助于按摩内脏,从而可以立即提高你的新陈代谢率。从而减少对食欲的渴望。