男士瑜伽垫9个减肥动作,男士瑜伽垫健身

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-10-26 23:17:34

男士瑜伽垫9个减肥动作,男士瑜伽垫健身(1)

波姐语录:瑜伽不是单一运动,这些经典体式,男人的身体也能撑住

随着瑜伽的日益盛行,现在不仅是女生对瑜伽热衷,越来越多的男人也开始加入瑜伽的行列啦。不过男人的身体柔韧度弱于女生,因此男人在练习瑜伽时会有许多限制,但是今天小密要给大家介绍7个经典体式,没有太多限制,即使是男人也可以练得很溜!

男士瑜伽垫9个减肥动作,男士瑜伽垫健身(2)

鹤蝉式是一个需要考验我们手臂肌肉力量的动作,因此鹤蝉式十分适合男人练习,甚至不少男人能练得比女生还好。首先将双手手掌撑在地面上,然后将双腿向上抬起弯曲,身体重心前移,双脚离地。鹤蝉式除了能够帮助女性瘦身减肥外,还能锻炼男性的肱二头肌,因此是一个适合所有男性女性练习的体式。

男士瑜伽垫9个减肥动作,男士瑜伽垫健身(3)

如果是要推荐给男人练习的体式,那么小密首推这一个。这个体式不仅能将男性的力量优势展现得淋漓尽致,还能让男人在锻炼中收获一身健美的肌肉,让心仪的女孩子对自己刮目相看。首先需要坐立在瑜伽垫上,然后将双腿分开,双手撑在双腿空隙中间,然后将身体支撑起离地,上身前倾。

男士瑜伽垫9个减肥动作,男士瑜伽垫健身(4)

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