动作2、上斜俯卧撑 交替摸肩（左右各10次，重复3组）
锻炼胸肌
动作3、哑铃直腿硬拉（进行10-12次，重复3组）
锻炼臀肌、下背肌
动作4、俯身哑铃划船（进行10-12次，重复3组）
锻炼背部肌群
动作5、平板支撑（坚持15次，重复3组）
锻炼核心肌群
怎么锻炼提升战斗力（怎么提升自己战斗力）
阅读全文>>2022-10-26 22:58:58
什么运动最能增强力量（什么运动增加力量最好）
阅读全文>>2022-10-26 23:08:33
什么运动练体能最好（增强体能做哪种运动好）
阅读全文>>2022-10-26 23:00:08
什么运动增加核心力量（什么运动增加力量最好）
阅读全文>>2022-10-26 23:35:11
如何通过锻炼提高战斗力（怎样在10分钟内提高自己的战斗力）
阅读全文>>2022-10-26 23:17:07
什么运动能锻炼体能（什么运动能迅速恢复体能）
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专业课是指哪几科（本科一共多少门课）
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专业课有哪些课程（专业基础课有什么）
阅读全文>>2022-10-26 23:17:04
专业课就是主修课程吗（专业开设课程都要学习吗）
阅读全文>>2022-10-26 23:02:41
什么是专业课程（药剂专业主要是学什么）
阅读全文>>2022-10-26 23:33:25
